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無煙たばこ禁煙のための2つのセルフヘルプ介入の評価

無煙たばこ（ST）の製品使用率とその関連する罹患率が増加するにつれて、効果的で低コストなST依存症治療のためのセルフヘルプ治療法の必要性が高まっています。本研究では、ST禁煙のための2つのセルフヘルプ法を評価しました。無煙たばこを使用している198人を、2つの条件にランダムに割り当てました。半数は、段階的にSTを禁煙するために設計されたクレジットカードサイズのコンピューターであるLifeSignを受け取り、残りの半数はEnough Snuffセルフヘルプマニュアルとビデオを受け取りました。両方の条件の対象者は、禁煙努力のために電話サポートを受けました。本研究は、電話と郵便を通じて完全に実施され、農村部と都市部の両方のユーザーに介入を届けることができました。2か月後と6か月後の持続的な禁煙率（たばこを全く使用しない）は、マニュアル/ビデオ条件で24.5％、LifeSign条件で18.4％でした。

セルフヘルプ介入は無煙たばこ禁煙に有効

本研究では、無煙たばこ（ST）禁煙のための2つのセルフヘルプ法を評価した結果、セルフヘルプ介入はST禁煙に有効であることが示されました。特に、Enough Snuffセルフヘルプマニュアルとビデオは、LifeSignよりも高い禁煙率を示しました。これらの結果は、セルフヘルプ介入が、ST依存症の治療に有効な手段となる可能性を示唆しています。

無煙たばこ禁煙のためのセルフヘルプ介入を積極的に活用しよう

無煙たばこ（ST）は、たばこよりも健康への影響が小さいと考えられていますが、依然として健康上のリスクを伴います。本研究は、セルフヘルプ介入がST禁煙に有効であることを示しており、ST使用者にとって、禁煙のための新たな選択肢となる可能性があります。STの使用を止めたいと考えている方は、セルフヘルプ介入を積極的に活用してみてください。医師や専門家からのサポートを受けることも有効です。

ラクダ博士の結論

無煙たばこは、まるで砂漠の幻影のように、健康に悪影響を及ぼすことがあります。ラクダ博士は、この研究を通して、セルフヘルプ介入が、無煙たばこから解放されるための貴重な手段となることを知りました。砂漠の厳しい環境から脱出するためには、自分自身を励まし、積極的に行動することが大切です！