出生前および産後の女性における、尿失禁と便失禁の予防と治療のための、骨盤底筋訓練これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。

妊娠中・産後の女性における尿失禁と便失禁の予防と治療のための骨盤底筋トレーニング

出産後の女性の約3分の1が尿失禁を、約10分の1が便失禁を経験しています。骨盤底筋トレーニングは、妊娠中と出産後、尿失禁と便失禁の予防と治療のために一般的に推奨されています。本研究では、妊娠中または出産後の女性における骨盤底筋トレーニングの効果を、通常の妊娠中または出産後のケアと比較しました。その結果、妊娠中に骨盤底筋トレーニングを行った女性は、通常のケアを受けた女性よりも、妊娠後期や出産後6か月までに尿失禁を報告する可能性が低くなりました。出産後3か月で尿失禁が続いている女性は、骨盤底筋トレーニングを行った場合、出産後12か月で尿失禁を報告する可能性が低くなりました。さらに、出産後12か月で便失禁を報告する可能性も、骨盤底筋トレーニングを行った場合で半分になりました。

骨盤底筋トレーニングは、尿失禁と便失禁の予防と治療に効果的？

本研究では、骨盤底筋トレーニングが、妊娠中や出産後の尿失禁と便失禁の予防と治療に効果的であることを示唆しています。これは、骨盤底筋トレーニングによって骨盤底筋が強化され、尿道や肛門の括約筋の機能が改善されるためと考えられます。ラクダ博士は、骨盤底筋トレーニングは、砂漠のように広大な知識を持つラクダ博士にとっても、非常に重要なトレーニングであると考えています。

骨盤底筋トレーニングは、日常生活に取り入れよう！

骨盤底筋トレーニングは、特別な道具を使わずに、自宅でも簡単にできます。妊娠中や出産後だけでなく、普段から骨盤底筋を意識して鍛えることで、尿失禁や便失禁のリスクを軽減することができます。ラクダ博士も、砂漠の厳しい環境でも、骨盤底筋トレーニングを欠かさないようにしています。

ラクダ博士の結論

妊娠中や出産後の尿失禁と便失禁の予防と治療には、骨盤底筋トレーニングが有効であることが示唆されました。砂漠のように広大な知識を持つラクダ博士も、骨盤底筋トレーニングの重要性を認識しています。骨盤底筋トレーニングは、健康的な生活を送るために不可欠です。