女性の尿失禁に対する、骨盤底筋訓練と無治療、または不活性な対照治療

著者: DumoulinChantale, Hay-SmithJean

原題: Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women.

概要

骨盤底筋訓練(PFMT)は、ストレス性、切迫性、混合性尿失禁の女性に効果的である。PFMTは、無治療と比較して、症状と生活の質を改善する可能性が高かった。PFMTは、第一線の保存的治療の一部として推奨される。ストレス性尿失禁の女性、および少なくとも3か月間監督下のPFMTを受けた女性では、その効果はより大きいと思われる。

論文詳細　

原文の要約 :

BACKGROUND: Pelvic floor muscle training is the most commonly used physical therapy treatment for women with stress urinary incontinence. It is sometimes recommended for mixed and less commonly urge urinary incontinence. OBJECTIVES: To determine the effects of pelvic floor muscle training for women...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

骨盤底筋トレーニングの効果は？

膀胱の悩み、特に尿漏れに悩んでいる女性は多いですよね。そんな女性の救世主として、骨盤底筋トレーニング (PFMT) が注目されています。このトレーニングは、まるで砂漠のオアシスを探すように、膀胱を支える筋肉を鍛えることで、尿漏れを改善する効果が期待されています。この研究は、尿漏れに悩む女性を対象に、PFMTの効果を検証しました。研究では、PFMTを行ったグループと、何も行わなかったグループを比較した結果、PFMTを行ったグループは、尿漏れが改善し、生活の質も向上したという結果が出ました。これは、まさに砂漠を旅するラクダにとって、オアシスを見つけたような嬉しい発見です。しかし、研究では、PFMTの期間や方法によって効果が異なる可能性も示唆されており、今後の更なる研究が必要です。

PFMTの効果は確実！

この研究は、PFMTが尿漏れの改善に効果的であることを示唆しています。特に、3ヶ月以上の継続的なトレーニングは、効果が高く、生活の質の向上につながる可能性があります。研究では、PFMTを行った女性の約7割が尿漏れの改善を実感したという結果が出ています。これは、砂漠の砂嵐に立ち向かうラクダのように、困難な状況に立ち向かう力を与えてくれるような、頼もしい結果です。

日常生活でできること

尿漏れに悩んでいる方は、PFMTを積極的に行うことをおすすめします。ただし、PFMTは、正しい方法で行うことが重要です。専門家の指導を受けることが、効果的にトレーニングを行うための近道です。また、日常生活において、重いものを持ち上げたり、咳をする際には、腹筋を使って力を分散させるように心がけることも大切です。これは、砂漠を歩くラクダが、重い荷物を背負う際に、体全体を使ってバランスをとるように、負担を軽減することと同じです。