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不眠症の治療のための心身介入：レビューこれはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: GarciaMarcelo Csermak, HachulHelena, KozasaElisa Harumi, MelloLuiz Eugênio de Araújo Moraes, MonsonCarlos, PintoLuciano, TufikSérgio
原題: Mind-body interventions for the treatment of insomnia: a review.
原文の要約 :
OBJECTIVE: As insomnia is highly prevalent, and side effects of medication are well-known, mind-body interventions are increasingly being sought. The objective of this study is to present a narrative review regarding the effects of mind-body interventions for the treatment of insomnia. METHOD: A Pu...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://doi.org/10.1590/s1516-44462010000400018
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
不眠症に対する心身療法：広大な砂漠を旅するようなもの
不眠症は、砂漠の旅人にとって、なかなかオアシスにたどり着けないような、辛いものです。そんな不眠症を克服する手段として、心身療法という、砂漠を旅する際に役立つ羅針盤のようなものがあります。本研究は、不眠症治療における心身療法の効果を、様々な研究結果をまとめながら検証しました。
心身療法は不眠症の旅人を導く羅針盤
この研究では、不眠症に対する様々な心身療法の効果を調べ、その中でも特に認知行動療法が有効であることが分かりました。認知行動療法は、不眠症の砂漠を旅する際に、正しい道筋を示してくれる羅針盤のようなものです。この羅針盤によって、眠れない原因や間違った睡眠習慣を認識し、正しい睡眠習慣を身につけることができます。
不眠症の砂漠を旅するヒント
不眠症の砂漠を旅する際には、心身療法という羅針盤を頼りに、正しい睡眠習慣を身につけることが大切です。例えば、寝る前に熱いお茶を飲んだり、スマホを触ったりするのは、砂漠の旅人に不要な荷物を持たせるようなものです。適切な睡眠環境を整え、リラックスできる時間を確保することで、砂漠の旅を快適に過ごすことができます。
ラクダ博士の結論
不眠症は、砂漠の旅のように長く辛い道のりですが、心身療法という羅針盤を活用することで、より快適に旅を進めることができるでしょう。様々な心身療法の中から、自分に合った方法を見つけて、不眠症の砂漠を克服しましょう！
日付 :
- 登録日 2011-12-30
- 改訂日 2022-04-08
詳細情報 :
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