カルシウムサプリメントの心血管への影響

著者: AvenellA, BollandM J, GreyA, ReidI R

原題: Cardiovascular effects of calcium supplementation.

概要

試験のメタ分析によると、カルシウムサプリメントは、ビタミンDとの併用であっても、心筋梗塞と脳卒中のリスクを高める可能性がある。カルシウムの食物源の方が望ましい。

論文詳細　

原文の要約 :

Trials in normal older women and in patients with renal impairment suggest that calcium supplements increase the risk of cardiovascular disease. To further assess their safety, we recently conducted a meta-analysis of trials of calcium supplements, and found a 27-31% increase in risk of myocardial i...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

カルシウムサプリメントは本当に必要？

骨粗鬆症の予防や改善に役立つとされるカルシウムサプリメントですが、本研究は、カルシウムサプリメントが心血管疾患のリスクを高める可能性を示唆する、重要な研究です。研究者は、カルシウムサプリメントの服用と心筋梗塞や脳卒中のリスクの関係を調査した結果、カルシウムサプリメントを服用したグループでは、心筋梗塞のリスクが27〜31％、脳卒中のリスクが12〜20％増加することが明らかになりました。この研究結果は、カルシウムサプリメントの服用は、骨粗鬆症予防の効果は期待できる一方で、心血管疾患のリスクを高める可能性があることを示唆しています。

カルシウムサプリメントは、使い方次第！

カルシウムサプリメントは、適切な摂取量を守れば、骨粗鬆症の予防に役立ちます。しかし、過剰に摂取すると、心血管疾患のリスクを高める可能性があることを忘れてはいけません。カルシウムサプリメントを服用する際は、医師に相談し、適切な摂取量を守ることが重要です。また、カルシウムは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、小松菜やひじきなどの緑黄色野菜など、様々な食品からも摂取することができます。食生活を見直し、カルシウムをバランスよく摂取することが大切です。

カルシウムを賢く摂りましょう！

カルシウムは、私たちの体にとって重要なミネラルの一つですが、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。カルシウムを摂取する際は、サプリメントに頼るだけでなく、食事からバランスよく摂取することが重要です。健康的な食生活と適切な運動を心がけ、健康的なカルシウム摂取を目指しましょう。

ラクダ博士の結論

カルシウムサプリメントは、砂漠のオアシスのように、必要な時には役立つ存在ですが、使い方を間違えると砂漠の猛暑のように、体に悪影響を及ぼす可能性があります。健康的な生活を送るためには、カルシウムを賢く摂取することが大切です。医師に相談し、自分にとって最適なカルシウム摂取方法を見つけるようにしましょう！