ビタミンD欠乏症の患者における、経口コレカルシフェロール2,000IU vs 5,000IUの血清ビタミンD、PTH、骨および筋肉の強さへの影響

著者: DiamondT, GolombickT, WongY K

原題: Effect of oral cholecalciferol 2,000 versus 5,000 IU on serum vitamin D, PTH, bone and muscle strength in patients with vitamin D deficiency.

概要

3か月間、ビタミンDを1日5,000IU摂取した方が、1日2,000IU摂取するよりも、血液中のビタミンDレベルを高める効果が高かったです。理想的な血液中のビタミンDレベルは、63.8 nmol/Lであることがわかりました。3か月のビタミンD補充後、筋肉の強さも改善しました。

論文詳細　

原文の要約 :

Treatment of vitamin D deficiency for 3 months with oral cholecalciferol 5,000 IU daily was more effective than 2,000 IU daily in achieving optimal serum 25-hydroxyvitamin D (25OHD) concentrations. Optimal 25OHD serum level calculated to be 63.8 nmol/L. All parameters of muscle strength improved fol...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

ビタミンD不足解消に効果的なのは？

ビタミンDは、骨の健康に欠かせない栄養素です。しかし、現代社会では、日光に当たる機会が減り、ビタミンD不足に悩んでいる人が増えています。本研究では、ビタミンD不足の患者さんを対象に、異なる量のビタミンDを摂取した場合の効果を比較しました。

ビタミンD摂取量の重要性

研究の結果、1日に5,000IUのビタミンDを摂取した場合、2,000IUを摂取した場合よりも、血中のビタミンD濃度が有意に高くなりました。これは、砂漠の厳しい環境下で生きるラクダが、太陽の光を浴びて体内にビタミンDを蓄えるように、人間も適切な量のビタミンDを摂取することで、健康を維持できることを示唆しています。しかし、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、医師の指示に従って適切な量を摂取することが大切です。

ビタミンD不足を防ぐには

ビタミンDは、日光に当たることで体内で生成されます。しかし、現代社会では、日焼け止めクリームの使用や室内での活動時間が増えるなど、日光に当たる機会が減っています。そのため、食事やサプリメントでビタミンDを摂取することも重要です。ビタミンDは、魚や卵など、様々な食品に含まれています。また、サプリメントも効果的な摂取方法です。しかし、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、医師の指示に従って適切な量を摂取することが大切です。ビタミンDを適切に摂取することで、骨の健康を維持し、健康的な生活を送ることができます。

ラクダ博士の結論

ビタミンDは、健康を維持するために重要な栄養素です。適切な量のビタミンDを摂取することで、骨の健康を維持し、様々な病気から身を守ることができます。砂漠を旅するラクダは、太陽の光を浴びて体内にビタミンDを蓄え、健康を維持しています。私たちも、太陽の光を浴びたり、食事やサプリメントでビタミンDを摂取したりすることで、ラクダのように健康的な生活を送ることができるでしょう。