高齢者のための、8週間のハタヨガ介入が、遂行機能に与える影響

著者: GotheNeha P, KramerArthur F, McAuleyEdward

原題: The effects of an 8-week Hatha yoga intervention on executive function in older adults.

概要

このランダム化比較試験では、8週間のハタヨガ介入が、遂行機能の指標、特にタスク切り替えとワーキングメモリ容量に与える影響を調査しました。

論文詳細　

原文の要約 :

Few scientific studies have examined movement-based embodied contemplative practices such as yoga and their effects on cognition. The purpose of this randomized controlled trial was to examine the effects of an 8-week Hatha yoga intervention on executive function measures of task switching and worki...掲載元で要旨全文を確認する

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高齢者における8週間のハタヨガ介入が実行機能に与える影響

ヨガなどの動きを伴う具現化された瞑想的な実践とその認知機能への影響について、科学的に調査した研究はほとんどありません。本研究では、8週間のハタヨガ介入が、タスク切り替えとワーキングメモリ容量という実行機能の尺度に対してどのような影響を与えるかを調べたランダム化比較試験を実施しました。

ヨガの効果

本研究では、8週間のハタヨガ介入が、タスク切り替えとワーキングメモリ容量という実行機能の尺度に対して有意な改善をもたらすことがわかりました。この結果は、ハタヨガが、高齢者の認知機能を改善する可能性を示唆しています。

健康への影響と生活への応用

ハタヨガは、高齢者の身体的および精神的な健康にプラスの影響を与える可能性があります。ハタヨガは、柔軟性を高め、バランス感覚を向上させ、筋力を強化し、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善する効果が期待できます。ラクダが砂漠を歩く際に、バランス感覚や体力が必要なように、高齢者も、ハタヨガによって体力や精神力を維持することができます。