ヨガの実践による副作用/怪我は、使用の中止につながるか？全国調査の結果

著者: BarryAdam E, HoltonM Kim

原題: Do side-effects/injuries from yoga practice result in discontinued use? Results of a national survey.

概要

論文詳細　

原文の要約 :

CONTEXT: Yoga-related injuries are of increasing concern as the use of yoga continues to rise. AIMS: The aim of the following study is to examine whether a national sample of yoga practitioners would report discontinued use of yoga due to injury from the practice, assess what injuries resulted in d...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

ヨガの安全性

ヨガは、心身ともに健康になるための素晴らしい方法ですが、時には怪我をしてしまうこともあります。この研究は、ヨガによる怪我でヨガを中止した人がどれくらいいるのか、そして、どのような怪我でヨガを中止したのかを調査しました。研究者たちは、アメリカのヨガ愛好家を対象にアンケート調査を行いました。

ヨガの安全性は？

研究の結果、ヨガによる怪我でヨガを中止した人は、全体の1%未満であることがわかりました。また、怪我をした人のほとんどは、軽い怪我で、医療機関を受診した人はわずかでした。最も多い怪我は、腰痛でした。ヨガによる怪我は、それほど頻繁に起こるものではなく、重症の怪我も少ないことがわかりました。

ヨガを安全に楽しむために

ヨガは、心身ともに健康になるための素晴らしい方法ですが、安全に楽しむことが大切です。ヨガを始める前に、自分の体力や体調に合ったクラスを選ぶことが大切です。また、ヨガのポーズを無理せず行い、痛みを感じたらすぐに止めるようにしましょう。砂漠の旅を楽しむように、ヨガも安全に、そして快適に楽しんでください。