サプリメント中の適度な量のビタミンD3は、成人の場合、ベースラインレベルが低い場合、血清25-ヒドロキシビタミンDを上昇させるのに効果的である：系統的レビュー

著者: BonjourJean-Philippe, PayenFlore Dontot, RousseauBrigitte, WhitingSusan J

原題: Moderate amounts of vitamin D3 in supplements are effective in raising serum 25-hydroxyvitamin D from low baseline levels in adults: a systematic review.

概要

ビタミンDの適切な摂取量については議論があり、食品またはサプリメントが効果があるかどうかについては議論があります。この研究では、少量のビタミンD（5〜20マイクログラム）を毎日摂取することが、血液中のビタミンDレベルにどのような影響を与えるかを調べました。ビタミンDを1マイクログラム摂取するごとに、ビタミンDレベルが2ナノモル/リットル増加することがわかりました。この研究では、ビタミンDレベルが低い人にとって、毎日追加で10マイクログラムのビタミンDを摂取することが有益であることもわかりました。

論文詳細　

原文の要約 :

There is controversy surrounding the designation of vitamin D adequacy as defined by circulating levels of the metabolite 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D). Depending on the cutoff level chosen, dietary intakes of vitamin D may or may not provide sufficient impact upon vitamin D status measured as impro...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

ビタミンDサプリメント：不足解消に有効？

栄養学において、ビタミンDの必要量は、個人の健康状態や生活習慣によって異なり、適切な摂取方法が重要な課題です。本研究では、ビタミンD不足の成人に対して、サプリメントによるビタミンDの補充が有効であることを、複数の研究結果をまとめたレビューを通して検証しています。研究者らは、ビタミンD不足の成人に対して、1日5～20μgのビタミンDを補充することで、血中ビタミンD濃度が改善することを明らかにしました。本研究は、ビタミンD不足解消のために、サプリメントが有効な手段であることを示唆しています。特に注目すべき点は、ビタミンD不足の解消に、少量のビタミンDサプリメントが効果的であるということです。

ビタミンDサプリメント：効果的な補給手段

この研究は、ビタミンD不足の解消に、少量のビタミンDサプリメントが効果的であることを示唆しています。ビタミンDは、骨の健康や免疫機能の維持に重要な役割を果たしています。しかし、現代社会では、日照時間の不足や食生活の偏りなどにより、ビタミンD不足の人が増加しています。ビタミンDサプリメントは、手軽にビタミンDを補給できる有効な手段です。

ビタミンDと健康

ビタミンDは、骨の健康や免疫機能の維持に重要な役割を果たしています。ビタミンD不足は、骨粗鬆症や感染症のリスクを高める可能性があります。砂漠のラクダは、強い日差しを浴びることで、ビタミンDを生成しています。現代社会では、日照時間の不足により、ビタミンD不足になる人が増えています。ビタミンD不足を解消するために、適切な量のビタミンDを摂取することが大切です。

ラクダ博士の結論

この研究は、ビタミンD不足の解消に、少量のビタミンDサプリメントが効果的であることを示唆しています。砂漠のラクダは、強い日差しを浴びることで、ビタミンDを生成しています。現代社会では、日照時間の不足により、ビタミンD不足になる人が増えています。ビタミンD不足を解消するために、適切な量のビタミンDを摂取することが大切です。