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ストレスパラメータと持続的な注意に及ぼす、運動中心型と呼吸中心型のヨガ実践の効果：無randomized化比較試験のパイロット研究これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: GroesslErik J, PowersChivon, SaronClifford D, SchmalzlLaura, YetzNeil, ZanescoAnthony P
原題: The effect of movement-focused and breath-focused yoga practice on stress parameters and sustained attention: A randomized controlled pilot study.
原文の要約 :
Yoga-based practices (YBP) typically involve a combination of movement sequences, conscious regulation of the breath, and techniques to engage attention. However, little is known about whether effects of YBP result from the synergistic combination of these components, or whether a subset may yield s...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://doi.org/10.1016/j.concog.2018.07.012
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
ヨガの奥深さを探る旅
ヨガは、まるで砂漠を旅する駱駝のように、心身のリラックスと集中力を高めるための様々な方法を備えています。しかし、その効果は、動きや呼吸、集中といった要素を組み合わせた結果なのか、それとも一部の要素だけでも効果があるのか、その答えは長く謎でした。
本研究では、ヨガ未経験の大学生を対象に、動きに焦点を当てたヨガと呼吸に焦点を当てたヨガの効果を比較しました。その結果、どちらのヨガもストレスの軽減に効果があることがわかりましたが、持続的な注意力は呼吸に焦点を当てたヨガでしか向上しませんでした。さらに、持続的な注意力の向上は、ストレスの軽減と相関関係がありましたが、唾液中コルチゾールの減少とは相関関係がありませんでした。
呼吸は砂漠のオアシス
ヨガの様々な要素の中でも、呼吸はまるで砂漠のオアシスのように、心身に深い影響を与えるようです。呼吸に意識を向けることで、ストレスを軽減し、集中力を高めることができるようです。
心身のリラックスと集中力
ストレス社会で生きる私たちは、砂漠を旅する駱駝のように、心身ともに疲弊しがちです。ヨガは、心身をリラックスさせ、集中力を高めることで、砂漠の旅をより快適にするための有効な手段と言えるでしょう。
ラクダ博士の結論
ヨガは、動きや呼吸、集中といった様々な要素を組み合わせることで、心身に様々な効果をもたらします。しかし、呼吸は、砂漠のオアシスのように、心身をリラックスさせ、集中力を高める上で特に重要な役割を果たしているようです。
日付 :
- 登録日 2019-11-25
- 改訂日 2019-12-10
詳細情報 :
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