カプセルサイズが、重曹サプリメント後の代謝性アルカローシスのタイミングを変える

著者: HiltonNathan P, LeachNicholas K, Mc NaughtonLars R, MiddlebrookIndia, PeacockJoe, SaundersBryan, SparksS Andy, TinnionDaniel J

原題: Capsule Size Alters the Timing of Metabolic Alkalosis Following Sodium Bicarbonate Supplementation.

概要

本研究では、健常男性被験者における、異なるサイズの中炭酸ナトリウム（NaHCO3）カプセルの酸塩基反応、胃腸症状、および嗜好性への影響を調べた。より小さなカプセルは、血中炭酸水素イオン濃度の上昇が速く、より迅速な細胞外緩衝能を求める人々に潜在的な利点があることを示唆している。

論文詳細　

原文の要約 :

xmlns:ns0="http://www.w3.org/1998/Math/MathML"> Introduction: Sodium bicarbonate (NaHCO3) is a well-established nutritional ergogenic aid that is typically ingested as a beverage or consumed in gelatine capsules. While capsules may delay the release of NaHCO3 and reduce ...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

カプセルサイズが重曹補充後の代謝性アルカローシスのタイミングに影響を与える

重曹（NaHCO₃）は、一般的に飲料として摂取したり、ゼラチンカプセルに入れたりして摂取される、確立された栄養エルゴジェニック補助食品です。カプセルは、飲料と比較して、重曹の放出を遅らせ、消化器系の副作用を軽減する可能性がありますが、カプセルサイズが補充後の酸塩基反応や消化器系の症状に影響を与えるかどうかは不明です。この研究では、異なるサイズのカプセルに入れた重曹補充が、酸塩基反応、消化器系の症状、および嗜好性に与える影響を調査しました。

カプセルサイズが重曹補充の効果に影響

この研究では、重曹を異なるサイズのカプセルに入れて摂取した場合、カプセルサイズが重曹の吸収速度に影響を与えることがわかりました。小さなカプセルの方が、大きなカプセルよりも重曹が早く吸収されることが示されました。まるで、砂漠の旅で、小さな水筒よりも大きな水筒の方が、水をゆっくりと飲む必要があるように、カプセルサイズが重曹の吸収速度に影響を与えることがわかりました。この結果は、重曹を摂取する際に、カプセルサイズを考慮することが重要であることを示唆しています。

重曹の摂取方法

重曹は、運動パフォーマンスの向上に役立つ可能性がありますが、摂取方法によっては、消化器系の副作用や代謝性アルカローシスなどのリスクがあります。この研究では、重曹を小さなカプセルに入れて摂取することで、重曹がより早く吸収されることがわかりました。しかし、重曹の摂取量は、個々の体格や体調によって異なります。重曹を摂取する際には、医師や専門家の指示に従うようにしましょう。

ラクダ博士の結論

重曹を摂取する際には、カプセルサイズが重曹の吸収速度に影響を与えることを覚えておきましょう。まるで砂漠の旅で、ラクダが小さな水筒よりも大きな水筒の方が、水をゆっくりと飲む必要があるように、カプセルサイズが重曹の吸収速度に影響を与えることがわかりました。重曹の摂取方法については、医師や専門家の指示に従うようにしましょう。