エリートバスケットボール選手の、反復スプリント能力：10×30mと20×15mの運動プロトコルの、生理学的変数とスプリントパフォーマンスに対する影響

著者: AbadeEduardo, FigueiraBruno, GonçalvesBruno, KamarauskasPaulius, MasiulisNerijus, PaulauskasRūtenis, SampaioJaime

原題: Repeated Sprint Ability in Elite Basketball Players: The Effects of 10 × 30 m Vs. 20 × 15 m Exercise Protocols on Physiological Variables and Sprint Performance.

概要

本研究は、エリートバスケットボール選手に対する2つの反復スプリント能力（RSA）プロトコル（20×15 m対10×30 m）の効果を比較した。20×15 mプロトコルは、総スプリント時間と血中乳酸値の減少が大きかったことから、バスケットボール選手にとってより効果的かつ代表的なトレーニング刺激となる可能性がある。

論文詳細　

原文の要約 :

Team sports players are required to perform repeated bouts of short-term high-intensity actions during the games. The present study aimed to examine the effects of a novel repeated sprint ability protocol (20×15 m) and compare it with the impact of a more traditional repeated sprint ability protocol...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

エリートバスケットボール選手における反復スプリント能力：10 × 30 m 対 20 × 15 m 運動プロトコルが生理学的変数とスプリント性能に与える影響

チームスポーツの選手は、試合中に短時間の高強度行動を繰り返し行う必要があります。本研究では、新しい反復スプリント能力プロトコル (20 × 15 m) の影響を調べ、より伝統的な反復スプリント能力プロトコル (10 × 30 m) と比較することを目的としました。リトアニアの全国バスケットボール選手権に出場している12人の男性のエリートリトアニアバスケットボール選手 (年齢 21.0 ± 2.0 歳、身長 1.90 ± 0,07 m、体重 86.2 ± 5.8 kg、トレーニング経験 12.0 ± 1.9 年) が本研究に参加しました。参加者は、5分の回復を挟んで、各反復スプリントプロトコルを3回実施しました。

反復スプリント能力向上のための新しいプロトコル

本研究では、エリートバスケットボール選手における反復スプリント能力を高めるための新しいトレーニングプロトコル (20 × 15 m) が提案されています。研究の結果、20 × 15 m プロトコルは、10 × 30 m プロトコルと比較して、総スプリント時間、血中乳酸値を有意に減少させました。このことから、20 × 15 m プロトコルは、バスケットボール選手の体力向上に効果的であると考えられます。

バスケットボール選手の体力向上

バスケットボール選手は、試合中に短時間の高強度行動を繰り返し行うため、体力向上のためのトレーニングが重要です。本研究は、エリートバスケットボール選手の体力向上に役立つトレーニング方法を提案しています。ラクダ博士は、この研究が、バスケットボール選手のトレーニング方法の改善に役立つことを期待しています。

ラクダ博士の結論

本研究では、バスケットボール選手にとってより効果的な反復スプリント能力のトレーニング方法を提案しています。研究の結果、20 × 15 m プロトコルは、10 × 30 m プロトコルよりも、バスケットボール選手の体力向上に効果的であることが示唆されました。ラクダ博士は、この研究が、バスケットボール選手のトレーニング方法の改善に役立つことを期待しています。