思春期前の体操選手と未訓練の仲間における、筋腱の適応の発達：12ヶ月の縦断的研究

著者: AggelousisNickos, ArampatzisAdamantios, BohmSebastian, GiannakouErasmia, MersmannFalk, PentidisNikolaos, SchrollArno

原題: Development of Muscle-Tendon Adaptation in Preadolescent Gymnasts and Untrained Peers: A 12-Month Longitudinal Study.

概要

本研究では、思春期前の新体操選手における長期間の運動トレーニングが、腓腹筋筋腱ユニットに与える影響を調査した。その結果、アスリートは筋力が向上したが、アキレス腱の硬さには差は見られなかった。筋力と腱の硬さの適応の不均衡により、腱のひずみの変動が大きくなり、高レベルの腱のひずみを有するアスリートの頻度が高くなった。この研究は、思春期前のアスリートにおいて、腓腹筋筋腱ユニット内のバランスの取れた適応を維持するために、個別のトレーニングアプローチが必要であることを強調している。

論文詳細　

原文の要約 :

PURPOSE: The current study investigated the effects of long-term athletic training on the development of the triceps surae muscle-tendon unit in preadolescence. METHODS: Eleven preadolescent untrained children and a group of 21 artistic gymnastics athletes of similar age (9 ± 1.7 yr) and maturity (...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

子供の運動能力開発：筋肉と腱のバランスは重要！

スポーツ科学の分野では、子供の成長過程における運動能力開発について多くの研究が行われています。特に、幼少期からのトレーニングが筋肉や腱にどのような影響を与えるのかは、怪我のリスクやパフォーマンス向上という観点から重要なテーマです。本研究は、体操選手とそうでない子供たちの筋肉と腱の成長を1年間追跡し、その違いを明らかにしました。この研究は、子供たちの運動能力開発に役立つ貴重な情報を提供し、将来のスポーツ指導に役立つでしょう。

体操選手は筋肉だけ発達？腱の成長に遅れが？

研究の結果、体操選手は非選手と比べて筋肉の強さが有意に高いことがわかりました。しかし、驚くべきことに、腱の硬さには差が見られませんでした。これは、体操選手は筋肉の成長に特化したトレーニングをしている一方で、腱の成長が追いついていない可能性を示唆しています。まるで、砂漠のラクダが、重い荷物を背負って長い距離を歩くために、筋肉は発達するものの、腱はそのままの状態のように、バランスがとれていないのです。

腱の負担が大きくなると、ケガのリスクも上昇！

筋肉と腱の成長のバランスが崩れると、腱への負担が増加し、ケガのリスクが高まる可能性があります。特に、体操選手のように、高度な技術を必要とするスポーツでは、腱への負担は大きくなります。子供の成長期には、筋肉と腱のバランスを考慮したトレーニング方法を採用することが重要です。例えば、柔軟性を高めるストレッチや、腱を強化するトレーニングを導入することで、腱の負担を軽減することができます。

ラクダ博士の結論

子供の運動能力開発においては、筋肉だけでなく、腱の成長にも目を向けることが大切です。筋肉と腱のバランスが崩れると、腱への負担が増加し、ケガのリスクが高まります。体操選手のように、高度な技術を必要とするスポーツでは、特に注意が必要です。子供の成長期には、適切なトレーニング方法を選択し、将来の健康を守ることが重要です。