マインドフルネスベースのプログラムにおける、瞑想関連の副作用の定義と測定これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。

マインドフルネスベースプログラムにおける瞑想関連の有害作用の定義と測定

背景：マインドフルネスベースプログラム（MBP）の有害作用に関する研究は、限られており、方法論的な不正確さによって妨げられてきました。方法：独立した評価者によって、8週間のマインドフルネスベース認知療法（MBCT）の3つのバリアントの後に、瞑想関連の副作用（MRSE）を測定するために、44項目の瞑想体験インタビュー（MedEx-I）が使用されました。結果：MBPサンプルの83％が少なくとも1つのMRSEを報告しました。機能に悪影響を及ぼすか、または負の価を持つ瞑想関連の有害作用（MRAE）は、それぞれサンプルの58％と37％に発生しました。持続的な悪影響は、サンプルの6～14％に発生し、覚醒調節の乱れ（過覚醒と解離）の兆候と関連していました。結論：MBPにおける瞑想練習は、他の心理療法と同様の割合で、一過性の苦痛と負の影響と関連しています。

瞑想の副作用に関する研究

本研究は、マインドフルネスベースプログラム（MBP）における瞑想練習と、その副作用に関する研究です。MBPは、近年注目を集めている精神療法ですが、その副作用については十分な研究がされていませんでした。本研究は、MBPにおける瞑想練習が、他の精神療法と同様の割合で、副作用を引き起こす可能性があることを示唆しています。

瞑想の安全性について

本研究は、瞑想の安全性について重要な示唆を与えています。瞑想は、心身に良い影響を与える一方で、適切な指導なしに行うと、副作用が生じる可能性があります。瞑想を始める際には、信頼できる指導者の元で行い、自分の状態に注意深く観察することが重要です。

ラクダ博士の結論

砂漠のラクダは、厳しい環境の中でも生き延びるための様々な能力を身につけました。瞑想もまた、心身に良い影響を与える可能性がありますが、ラクダが砂漠を旅する際には、常に周囲の環境に注意し、危険を回避する必要があります。瞑想も同様に、適切な指導を受け、自分の状態に注意深く観察することが重要です。本研究は、瞑想の安全性に関する重要な情報を提供しており、ラクダ博士は、これからも瞑想の研究の発展に期待しています。