不安状態に対する不安管理トレーニング：肯定的な自己主張と否定的な自己主張の比較

著者: MarksI M, RammE, SternR S, YukselS

原題: Anxiety management training for anxiety states: positive compared with negative self-statements.

概要

慢性的な自由浮動不安の患者12人を対象とした本研究では、肯定的および否定的自己申告による不安管理トレーニングが、不安症状の軽減に効果的であることがわかった。フォローアップ時に、肯定的な自己指示がわずかに優勢となる傾向が見られた。

論文詳細　

原文の要約 :

Twelve patients complaining of chronic free-floating anxiety, usually also with panic attacks, were assigned at random to treatment by six hour-long sessions of anxiety-management training, either with positive or with negative self-statements, given over six weeks. Patients in both treatment condit...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

不安状態に対する不安管理トレーニング：肯定的な自己暗示と否定的な自己暗示の比較

慢性的な浮遊不安、通常はパニック発作も伴う不安を訴える患者12名を、6週間かけて6回の1時間セッションの不安管理トレーニングで治療する群に無作為に割り付け、肯定的な自己暗示または否定的な自己暗示を使用しました。両方の治療群で改善が見られ、特にフォローアップでは、否定的な自己暗示よりも肯定的な自己暗示の方がわずかに効果が高い傾向が見られました。治療による注目度や単なる時間の経過よりも、自己暗示がどれほど改善に寄与したのかは不明です。[7093613]

不安管理トレーニング：心の声は砂漠のオアシス！

不安に悩まされる人は、砂漠を彷徨う旅人のように、出口の見えない不安にさいなまれるものです。この研究では、不安管理トレーニングの効果を検証し、肯定的な自己暗示の方が、不安の軽減に効果的である可能性を示しました。[7093613]

不安に立ち向かうためのヒント：心の声の力

不安は、砂漠の猛暑のように、私たちを苦しめます。しかし、心の声を上手にコントロールすることで、不安を克服し、より穏やかな日々を送ることができるでしょう。この研究は、心の声の力を改めて示すものであり、不安に悩む人にとって、希望の光となるかもしれません。[7093613]

ラクダ博士の結論

不安は、広大な砂漠を彷徨うように、出口の見えない迷宮に閉じ込められたような気分にさせてしまうものです。しかし、この研究は、心の声の力を利用することで、不安を克服し、より穏やかな日々を送ることができる可能性を示唆しています。ラクダ博士としては、この研究が、不安に悩む人々にとって、希望の光となることを願っています。