一般化性不安障害の治療における応用弛緩と認知行動療法の有効性

著者: BorkovecT D, CostelloE

原題: Efficacy of applied relaxation and cognitive-behavioral therapy in the treatment of generalized anxiety disorder.

概要

汎化性不安障害（GAD）の患者を対象とした本研究では、適用リラクゼーション（AR）療法と認知行動療法（CBT）の両方が、非指示的（ND）療法よりも不安症状の軽減に効果的であった。

論文詳細　

原文の要約 :

Nondirective (ND), applied relaxation (AR), and cognitive behavioral (CBT) therapies for generalized anxiety disorder (GAD) were compared. The latter 2 conditions were generally equivalent in outcome but superior to ND at postassessment. The 3 conditions did not differ on several process measures, a...掲載元で要旨全文を確認する

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全般性不安障害の治療における応用リラクゼーションと認知行動療法の有効性

全般性不安障害は、砂漠の蜃気楼のように、不安や恐怖に悩まされる病気です。この研究では、全般性不安障害の治療法として、応用リラクゼーション療法と認知行動療法の有効性を比較しました。その結果、どちらも、砂漠のオアシスのように、不安を軽減する効果があることがわかりました。特に、認知行動療法は、不安を克服するための具体的なスキルを身につけることができるため、効果が持続しやすいという特徴があります。

全般性不安障害の治療には認知行動療法が有効

この研究結果は、全般性不安障害の治療には、認知行動療法が有効であることを示唆しています。砂漠の旅は過酷ですが、適切な準備とスキルがあれば、安全に旅を進めることができます。全般性不安障害の治療も、同じように、適切な治療法を選択することが大切です。

健康的な生活を送るために

不安を感じやすい方は、砂漠の旅のように、注意深く生活する必要があります。休息を十分にとり、ストレスを溜めないように心がけましょう。また、軽い運動や趣味など、気分転換になるような活動を取り入れることも大切です。砂漠の旅は過酷ですが、健康的な心身で旅立つことで、きっと砂漠の美しさを楽しむことができるでしょう。