体操の健康効果[論文22件の分析]
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この分析は、PubMed に収録されている研究論文を基にしていますが、医学研究は常に進展しており、最新の知見を完全に反映しているとは限りません。また、特定の研究分野に偏りがある可能性もあります。
この情報は医療アドバイスではなく、医師による診断や治療の代替となるものではありません。「 体操の健康効果[論文22件の分析]」に関して懸念がある場合は、必ず医師にご相談ください。
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主要な研究結果
体操は、身体能力の向上、特に柔軟性、筋力、バランス能力の改善に効果的であることが、多くの研究で示されています。 22 では、全身振動トレーニングが体操選手の柔軟性を向上させることが報告されています。また、 4 では、電気刺激と体操トレーニングを組み合わせることで、思春期前の体操選手の筋力と垂直跳び能力を向上させることが明らかになりました。さらに、体操は骨の成長と健康にも良い影響を与える可能性があります。 9 では、体操が骨密度と骨量の増加に貢献することが示唆されています。一方、 12 では、体操種目によって、年齢による効果が異なることが示されています。特に、平均より成長が遅い選手が、跳馬や平均台といった種目で有利になる可能性が示唆されています。
体操は、身体的な能力だけでなく、認知能力の向上にも役立つ可能性があります。 14 では、8週間の体操プログラムが、子供のワーキングメモリ能力を向上させることが報告されています。さらに、体操は、自閉症児の共同注意や感情問題の改善にも効果がある可能性があります。 21 では、自閉症児向けの体操プログラムが、共同注意行動の向上に役立つことが示唆されています。
ベネフィットとリスク
ベネフィット要約
体操は、柔軟性、筋力、バランス能力、骨密度、認知能力、ワーキングメモリ能力の向上に役立つ可能性があります。また、自閉症児の共同注意や感情問題の改善にも効果がある可能性があります。さらに、体操は、気分の高揚や不安の軽減にも貢献する可能性があります。 7 では、有酸素体操が、気分の高揚や不安の軽減に役立つことが示されています。
リスク要約
体操は、高強度の運動であるため、怪我のリスクが伴います。特に、転倒や落下による骨折や脱臼のリスクが高まります。また、体操選手は、体重管理や栄養管理に注意する必要があります。過度なダイエットや栄養不足は、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
研究間の比較
研究の共通点
多くの研究で、体操が身体能力や認知能力の向上に効果があることが示されています。また、体操は、健康増進や疾患予防に役立つ可能性があるという共通認識があります。
研究の相違点
体操の効果は、個々の体操の種類やレベル、対象者の年齢や体力レベルなどによって異なることが示されています。また、研究方法や評価項目にも違いがあり、結果の解釈に注意が必要です。例えば、では、体操が呼吸機能の改善に効果があることが示されていますが、他の研究では、体操による呼吸機能への影響は報告されていません。さらに、 3 では、体操の運動記憶への影響が調査されていますが、他の研究では、運動記憶を評価したものは見られません。
結果の一貫性や矛盾点について
体操は、身体能力や認知能力の向上に効果があるという結果が、多くの研究で示されています。しかし、体操の効果は、個々の体操の種類やレベル、対象者の年齢や体力レベルなどによって異なることが示されています。そのため、体操の効果をより明確に理解するためには、さらなる研究が必要です。
実生活への応用について注意点
体操は、健康増進や身体能力の向上に役立ちますが、高強度の運動であるため、怪我のリスクが伴います。そのため、体操を始める前に、自分の体力レベルや健康状態を把握しておくことが重要です。また、体操を行う際には、適切な指導を受け、安全に配慮することが大切です。
現在の研究の限界点
現在の研究は、体操の種類やレベル、対象者の年齢や体力レベルなど、様々な要因を考慮した十分な研究が不足しています。また、長期的な効果に関する研究も不足しています。そのため、体操の効果をより明確に理解するためには、さらなる研究が必要です。
今後必要とされる研究の方向性
体操の効果をより明確に理解するためには、様々な要因を考慮した大規模な研究が必要です。また、長期的な効果や、体操による健康への影響を評価する研究も必要です。さらに、体操が様々な疾患に与える影響について、詳細な研究が必要です。
結論
体操は、身体能力や認知能力の向上に効果があることが、多くの研究で示されています。体操は、健康増進や疾患予防に役立つ可能性がある一方で、高強度の運動であるため、怪我のリスクが伴います。体操を始める前に、自分の体力レベルや健康状態を把握し、安全に配慮することが大切です。体操の効果をより明確に理解するためには、さらなる研究が必要です。
ベネフィットキーワード
リスクキーワード
論文タイプ
著者: BurtLauren A, GreeneDavid A, NaughtonGeraldine A
原題: Bone Health of Young Male Gymnasts: A Systematic Review.
原文 : 英語
著者: SawickiPiotr, DornowskiMarcin, GrzywaczTomasz, KaczorJan J
原題: The effects of gymnastics training on selected parameters of anaerobic capacity in 12-year-old boys.
原文 : 英語
著者: IlleAnne, CadopiMarielle
原題: Memory for Movement Sequences in Gymnastics: Effects of Age and Skill Level.
原文 : 英語
著者: DeleyGaëlle, ComettiCarole, FatnassiAnaïs, PaizisChristos, BabaultNicolas
原題: Effects of combined electromyostimulation and gymnastics training in prepubertal girls.
原文 : 英語
著者: BernasconiSylvain M, TordiNicolas R, ParratteBernard M, RouillonJean-Denis R, MonnierGuy G
原題: Effects of two devices on the surface electromyography responses of eleven shoulder muscles during Azarian in gymnastics.
原文 : 英語
著者: Pérez-SorianoPedro, Llana-BellochSalvador, Morey-KlapsingGaspar, Perez-TurpinJose Antonio, Cortell-TormoJuan Manuel, van den TillaarRoland
原題: Effects of mat characteristics on plantar pressure patterns and perceived mat properties during landing in gymnastics.
原文 : 英語
著者: JärvekülgA, ViruA
原題: Opioid receptor blockade eliminates mood effects of aerobic gymnastics.
原文 : 英語
著者: HsiehShu-Shih, LinChih-Chien, ChangYu-Kai, HuangChung-Ju, HungTsung-Min
原題: Effects of Childhood Gymnastics Program on Spatial Working Memory.
原文 : 英語
著者: JürimäeJaak, Gruodyte-RacieneRita, Baxter-JonesAdam D G
原題: Effects of Gymnastics Activities on Bone Accrual during Growth: A Systematic Review.
原文 : 英語
著者: MelocchiIrene, FilipasLuca, LovecchioNicola, DE NardiMassimo, LA TorreAntonio, CodellaRoberto
原題: Effects of different stretching methods on vertical jump ability and range of motion in young female artistic gymnastics athletes.
原文 : 英語
原文 : 英語
著者: Langham-WalshEleanor, GottwaldVictoria, HardyJames
原題: Relative age effect? No "flipping" way! Apparatus dependent inverse relative age effects in elite, women's artistic gymnastics.
原文 : 英語
著者: DebuB, WoollacottM
原題: Effects of gymnastics training on postural responses to stance perturbations.
原文 : 英語
著者: LinChih-Chien, HsiehShu-Shih, ChangYu-Kai, HuangChung-Ju, HillmanCharles H, HungTsung-Min
原題: Up-regulation of proactive control is associated with beneficial effects of a childhood gymnastics program on response preparation and working memory.
原文 : 英語
著者: ChoiYeon Hee, LeeChoon Ji
原題: [Effects of a recreational combination gymnastics program for old-old women].
原文 : 韓国語
著者: YamadaM, KakizakiF, SibuyaM, NakayamaH, TsuzuraY, TanakaK, SuzukiH, HommaI
原題: [Clinical effects of four weeks of respiratory muscle stretch gymnastics in patients with chronic obstructive pulmonary disease].
原文 : 日本語
著者: BakerJoseph, JanningChristina, WongHarmonie, CobleyStephen, SchorerJörg
原題: Variations in relative age effects in individual sports: skiing, figure skating and gymnastics.
原文 : 英語
著者: JinYing, ChenZhengfei, LiJunqin, ZhangWei, FengSuwen
原題: Effects of the original Gymnastics for Pregnant Women program on glycaemic control and delivery outcomes in women with gestational diabetes mellitus: A randomized controlled trial.
原文 : 英語
著者: BringouxL, MarinL, NougierV, BarraudP A, RaphelC
原題: Effects of gymnastics expertise on the perception of body orientation in the pitch dimension.
原文 : 英語
著者: Leal Del OjoPureza, FloríaPablo, HarrisonAndrew J, Gómez-LanderoLuis Arturo
原題: Effects of task difficulty on centre of pressure excursion and its inter-trial variability in acrobatic gymnastics pyramid performance.
原文 : 英語
著者: DuanGuanting, HanQing, YaoMingyan, LiRan
原題: Effects of Rhythmic Gymnastics on Joint Attention and Emotional Problems of Autistic Children: A Preliminary Investigation.
原文 : 英語
著者: ĐorđevićDušan, PaunovićMiloš, ČularDražen, VlahovićTomislav, FranićMiljenko, SajkovićDubravka, PetrovićTadija, SporišGoran
原題: Whole-Body Vibration Effects on Flexibility in Artistic Gymnastics-A Systematic Review.
原文 : 英語
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