運動と体重減少は、軽度高血圧の男性と女性の血圧を低下させる：心血管、代謝、および血行動態機能への影響これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。

軽度高血圧の男性と女性における運動と減量が血圧を低下させる：心臓血管、代謝、および血行動態機能への影響

ライフスタイルの改善は、高血圧を下げるための最初の治療戦略として推奨されてきました。しかし、高血圧の管理における運動と減量の有効性に関する証拠は、依然として議論の的となっています。本研究は、非薬物治療の軽度高血圧またはステージ1〜2高血圧の座りがちな肥満の男性と女性133人を対象に、有酸素運動のみ、運動を含む行動的体重管理プログラム、または待ちリスト対照群に無作為に割り当てました。治療の前後で、診察室での収縮期および拡張期血圧、日常生活中の血圧、運動および精神的ストレス試験中の血圧を測定しました。血行動態測定と代謝機能も評価しました。

運動と減量は高血圧の改善に有効

本研究では、運動のみの群と運動を含む行動的体重管理プログラムの群では、対照群と比較して血圧が有意に低下しました。特に、体重管理プログラムの群では、血圧の低下が大きかった。体重管理プログラムは、診察室での血圧を収縮期で7 mmHg、拡張期で5 mmHg低下させたのに対し、有酸素運動のみの群では、収縮期と拡張期でそれぞれ4 mmHg低下しました。対照群では、血圧は変化しませんでした。2つの治療群の参加者とも、対照群と比較して末梢抵抗が減少し、心拍出量が上昇しました。体重管理プログラムの群では、末梢抵抗の減少が最も大きかったです。体重管理プログラムの参加者は、他のグループの参加者と比較して、空腹時および食後血糖値とインスリン値が有意に低かったです。

ラクダ博士の結論

本研究は、運動のみでも血圧を下げる効果があるものの、行動的体重管理プログラムを追加することで、その効果がさらに高まることを示しています。座りがちな肥満の個人における高血圧の管理には、有酸素運動と体重管理プログラムを組み合わせることが推奨されます。高血圧は、心臓病や脳卒中などの深刻な病気のリスクを高めます。高血圧を予防し、健康を維持するためには、健康的なライフスタイルを送ることが大切です。高血圧の疑いがある場合は、早めに医師の診察を受けるようにしましょう。