慢性一次性不眠症の治療のための、認知行動療法：無作為化比較試験

著者: EdingerJ D, MarshG R, QuillianR E, RadtkeR A, WohlgemuthW K

原題: Cognitive behavioral therapy for treatment of chronic primary insomnia: a randomized controlled trial.

概要

認知行動療法（CBT）は、一次性睡眠維持不眠に対する有効な介入である。CBTは、6週間以内に臨床的に有意な睡眠改善をもたらし、6ヶ月の追跡調査を通じて持続した。

論文詳細　

原文の要約 :

CONTEXT: Use of nonpharmacological behavioral therapy has been suggested for treatment of chronic primary insomnia, but well-blinded, placebo-controlled trials demonstrating effective behavioral therapy for sleep-maintenance insomnia are lacking. OBJECTIVE: To test the efficacy of a hybrid cognitiv...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

慢性的な不眠症、認知行動療法が効果的？

慢性的な不眠症は、日常生活に大きな支障をきたす問題です。この論文では、慢性的な不眠症の治療法として、認知行動療法（CBT）の有効性を検証した研究について紹介しています。CBTは、睡眠に関する誤った考え方や行動パターンを修正することで、睡眠の質を改善することを目指す治療法です。まるで、砂漠の道案内人が、迷える旅人に正しい道を教えるように、CBTは、患者さんがより良い睡眠を得るための道標となります。

CBTの効果は？

この研究では、慢性的な不眠症患者75人を対象に、CBT、筋弛緩法（RT）、プラセボ療法の3つのグループに分け、治療効果を比較しました。その結果、CBT群は、RT群やプラセボ群と比べて、睡眠時間、睡眠効率、起床回数などが有意に改善しました。また、CBT群では、不眠症の症状や気分も改善が見られました。これは、CBTが、慢性的な不眠症の治療に有効な方法であることを示唆しています。

不眠症対策

不眠症の治療には、薬物療法と非薬物療法があります。薬物療法は、睡眠薬や抗不安薬などを用いて、睡眠を改善する方法です。非薬物療法には、CBT、RT、睡眠衛生教育などがあります。不眠症に悩んでいる場合は、医師に相談して、自分に合った治療法を選びましょう。不眠症は、砂漠の蜃気楼のように、幻のように感じられることもありますが、適切な治療を受けることで、健康的な睡眠を取り戻すことができます。

ラクダ博士の結論

この研究は、CBTが慢性的な不眠症の治療に有効であることを示唆しています。不眠症は、多くの人の悩みの種ですが、CBTなどの適切な治療を受けることで、克服できる可能性があります。ラクダ博士も、砂漠の夜空の星を眺めながら、心穏やかに眠りにつくように、皆さんも、質の高い睡眠を目指して、健康的な生活を送りましょう。