高齢者の不眠症の行動療法：2つの介入を比較したオープン臨床試験

著者: HavikO E, JohnsenB H, KvaleG, NielsenG H, NordhusI H, PallesenS, SkjøtskiftS

原題: Behavioral treatment of insomnia in older adults: an open clinical trial comparing two interventions.

概要

この研究は、高齢者の不眠症に対する2つの行動療法を比較しました。睡眠衛生プラス刺激制御と睡眠衛生プラスリラクゼーションテープです。両方の治療法は、睡眠開始時間と総睡眠時間など、睡眠パラメータを改善し、その効果は6か月間続きました。改善は、昼間の測定値や関連のない行動よりも、夜間の測定値の方が大きかったです。2つの治療アプローチ間で有効性に差はありませんでした。

論文詳細　

原文の要約 :

Fifty-five insomniacs, 60 years or above, participated in a behavioral treatment program, comparing two interventions (sleep hygiene+stimulus control vs sleep hygiene+relaxation tape). Half of the subjects were randomized to a waiting-list condition prior to treatment. No significant changes were ob...掲載元で要旨全文を確認する

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高齢者の不眠症に対する行動療法

高齢者の不眠症は、生活の質を低下させる深刻な問題です。この研究では、高齢者の不眠症に対する行動療法の効果を検証しました。研究では、睡眠衛生と刺激制御を組み合わせた行動療法と、睡眠衛生とリラックス音楽を組み合わせた行動療法の2つの介入を比較しました。砂漠の旅では、休息とリフレッシュが不可欠です。高齢者も、睡眠不足によって、旅の疲れが蓄積し、健康を損なう可能性があります。

行動療法による睡眠改善

研究の結果、両方の行動療法群において、睡眠開始時間、総睡眠時間などの睡眠指標が有意に改善しました。これは、砂漠の旅人が、休息することで、旅を続けることができるように、行動療法が、高齢者の睡眠を改善し、生活の質を高める効果があることを示しています。

高齢者の睡眠改善のための行動療法

高齢者の不眠症は、様々な要因が複雑に絡み合って起こるため、薬物療法だけでは十分な効果が得られない場合もあります。行動療法は、薬物療法に比べて、副作用のリスクが低く、生活習慣を改善することで、長期的な睡眠改善に役立つと考えられます。砂漠の旅では、厳しい環境に適応するために、ラクダは様々な工夫を凝らしてきました。同様に、高齢者も、行動療法を通して、睡眠不足という課題を克服することができます。