時差ぼけ：メラトニンの治療的使用とメラトニンアナログの可能な応用

著者: CardinaliDaniel P, Pandi-PerumalSeithikurippu R, SpenceD Warren, SrinivasanVenkataramanujan, TrakhtIlya

原題: Jet lag: therapeutic use of melatonin and possible application of melatonin analogs.

概要

メラトニンは、体の睡眠覚醒サイクルを調節するホルモンであり、時差ぼけの治療に効果的です。メラトニンは乱れた概日リズムをリセットし、睡眠を促進します。出発前にメラトニンを投与すると、時差ぼけを予防できますが、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。ラメルトニウムやアゴメラチンなどの新しいメラトニン受容体アゴニストは、より良い治療選択肢を提供する可能性があります。

論文詳細　

原文の要約 :

Each year millions of travelers undertake long distance flights over one or more continents. These multiple time zone flights produce a constellation of symptoms known as jet lag. Familiar to almost every intercontinental traveler is the experience of fatigue upon arrival in a new time zone, but alm...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

時差ぼけとメラトニンの関係：砂漠の旅路と月の光

時差ぼけは、まるで砂漠を旅するラクダのように、異なる時間帯に移動することによって起こる体調不良のことです。本研究は、時差ぼけの治療に有効なメラトニンの効果について解説しています。メラトニンは、月の光のように、人間の体内時計を調整する役割を担っています。時差ぼけは、この体内時計が狂うことで起こるのですが、メラトニンを摂取することで、体内時計をリセットし、時差ぼけの症状を改善することができます。この研究では、メラトニンが時差ぼけだけでなく、季節性感情障害などの気分障害にも効果がある可能性が示されています。

メラトニン：体内時計の砂時計

メラトニンは、体内時計の砂時計のように、睡眠と覚醒のリズムを調整する役割を担っています。砂時計の砂がゆっくりと流れ落ちるように、メラトニンは体内時計を徐々にリセットし、時差ぼけの症状を改善していきます。メラトニンは、時差ぼけによる睡眠障害、疲労感、食欲不振などの症状を和らげるのに効果的です。また、メラトニンは、うつ病などの気分障害にも効果がある可能性があり、今後の研究が期待されています。

時差ぼけ対策：ラクダの砂漠旅を楽しむために

時差ぼけの症状は、砂漠の旅路を長く険しくする原因となります。しかし、メラトニンを上手に利用することで、時差ぼけを克服し、砂漠の旅を快適に過ごすことができます。旅の前後には、メラトニンを服用することで、体内時計を調整し、時差ぼけによる体調不良を予防することができます。また、睡眠時間や食事時間を調整することも、時差ぼけ対策に有効です。