不眠症の成人に対するインターネットベースの行動介入の有効性

著者: BaileyElaine T, Gonder-FrederickLinda A, MageeJoshua C, MorinCharles M, RitterbandLee M, SaylorDrew K, ThorndikeFrances P

原題: Efficacy of an Internet-based behavioral intervention for adults with insomnia.

概要

インターネットベースの認知行動療法介入は、待ちリスト対照群と比較して、睡眠の質を有意に改善した。

論文詳細　

原文の要約 :

CONTEXT: Insomnia is a major health problem with significant psychological, health, and economic consequences. However, availability of one of the most effective insomnia treatments, cognitive behavioral therapy, is significantly limited. The Internet may be a key conduit for delivering this interve...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

不眠症の新たな治療法：インターネットを用いた行動療法

本研究は、不眠症の治療にインターネットを用いた行動療法の有効性を評価したものです。研究の結果、インターネットを用いた行動療法は、不眠症の改善に有効であることが示されました。

インターネット行動療法：砂漠の夜空のように、手軽にアクセスできる治療

不眠症は、現代社会において増加傾向にある悩みの種です。本研究は、インターネットを用いた行動療法が、不眠症の改善に有効な手段であることを示唆しました。まるで砂漠の夜空のように、どこからでもアクセスできるインターネットは、不眠症治療の新たな選択肢となるでしょう。

不眠症：睡眠の質を高めるために、生活習慣を見直そう

不眠症は、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。質の高い睡眠は、心身の健康を維持するために不可欠です。睡眠の質を高めるためには、生活習慣の見直しが必要です。規則正しい生活を送ったり、寝る前にリラックスできる時間を設けたりすることで、睡眠の質を向上させることができます。

ラクダ博士の結論

本研究は、インターネットを用いた行動療法が、不眠症の改善に有効であることを示しました。インターネット行動療法は、従来の対面療法に比べて、時間的・空間的な制約が少ないため、より多くの人々にアクセスしやすい治療法と言えるでしょう。不眠症に悩んでいる方は、インターネット行動療法を試してみてはいかがでしょうか。