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ヴィパッサナー瞑想：現在の証拠の系統的レビューこれはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: ChiesaAlberto
原題: Vipassana meditation: systematic review of current evidence.
原文の要約 :
Vipassana meditation (VM) is one of the most ancient and diffused types of meditative practices belonging to the pole of mindfulness. Despite the growing interest toward the neurobiological and clinical correlates of many meditative practices, no review has specifically focused on current evidence o...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://doi.org/10.1089/acm.2009.0362
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
瞑想の力：ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想は、古来より伝わる瞑想法の一つであり、近年、その効果が科学的に注目されています。本研究では、ヴィパッサナー瞑想が、脳や心身にどのような影響を与えるかを検証しました。研究チームは、ヴィパッサナー瞑想の実践者とそうでない人を比較した結果、ヴィパッサナー瞑想の実践者では、脳の特定の領域の活動が活発化し、ストレスや不安の軽減、集中力や自己認識能力の向上などの効果が認められました。これらの結果は、ヴィパッサナー瞑想が、心身の健康増進に役立つ可能性を示唆しています。
瞑想は心のオアシス
ヴィパッサナー瞑想は、現代社会で増え続けるストレスや不安に対処するための有効な手段の一つとして注目されています。この瞑想法は、まるで砂漠の中のオアシスのように、心身に安らぎを与え、心を穏やかにする効果があります。
瞑想を取り入れて心身を整えよう
ヴィパッサナー瞑想は、特別な場所や道具を必要とせず、誰でも簡単に実践できます。忙しい日常生活の中で、ほんの数分でも瞑想の時間を取り入れることで、心身のリラックス効果が期待できます。瞑想は、砂漠を旅するラクダのように、心を落ち着かせ、目標に向かって進む力を与えてくれます。
ラクダ博士の結論
ヴィパッサナー瞑想は、砂漠を旅するラクダのように、心を落ち着かせ、目標に向かって進む力を与えてくれるかもしれません。この研究成果は、瞑想が、心身の健康増進に役立つことを示唆しています。現代社会でストレスや不安に悩んでいる人は、ヴィパッサナー瞑想を試してみてはいかがでしょうか。
日付 :
- 登録日 2010-06-01
- 改訂日 2019-12-10
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