腰痛の再発予防のための運動

著者: ChoiBrian Kl, JiangJohnny Y, TamWilson Wai-San, VerbeekJos H

原題: Exercises for prevention of recurrences of low-back pain.

概要

治療後の運動プログラムは、腰痛の再発を防ぐ可能性があるという、個別の研究からの中等度の質の証拠があるが、治療運動については相反する証拠が見つかった。

論文詳細　

原文の要約 :

BACKGROUND: Back pain is a common disorder that has a tendency to recur. It is unclear if exercises, either as part of treatment or as a post-treatment programme, can reduce back pain recurrences. OBJECTIVES: To investigate the effectiveness of exercises for preventing new episodes of low-back pain...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

腰痛の再発予防に運動は有効？

腰痛は、多くの人が経験する身近な痛みです。砂漠のラクダは、重い荷物を背負って歩くため、腰痛に悩まされることも多いでしょう。この研究では、腰痛の再発予防に運動が効果があるのかを調べました。研究の結果、治療後に行う運動プログラムは、腰痛の再発率を減らす効果があることが示されました。さらに、運動プログラムは、腰痛による労働時間の減少にも効果があることがわかりました。しかし、治療の一環として行う運動については、明確な結論を得ることができませんでした。

運動は腰痛の再発予防に効果あり！

この研究結果から、治療後に行う運動プログラムは、腰痛の再発予防に効果があると考えられます。特に、腰痛による労働時間の減少にも効果が期待できます。

腰痛予防には、運動が大切！

腰痛を予防するためには、日頃から運動をすることが大切です。軽い運動を継続することで、筋肉を鍛え、腰を支える力を高めることができます。また、正しい姿勢を意識することも重要です。長時間のデスクワークや立ち仕事をする場合は、こまめな休憩を挟み、姿勢を良くしましょう。腰痛の症状が気になる場合は、整形外科医に相談することをおすすめします。