世界クラスのパワーリフターにおける、換気筋力、横隔膜の厚さ、および肺機能

著者: BrownMichelle R, BrownPeter I, FaghyMark A, LiuHymsuen, VenablesHeather K, de-WittJulie T

原題: Ventilatory muscle strength, diaphragm thickness and pulmonary function in world-class powerlifters.

概要

エリートパワーリフティングトレーニングは、コントロールグループと比較して、世界クラスのパワーリフターにおいて、換気筋力、肺機能、および横隔膜の厚さに肯定的な影響を与えた。

論文詳細　

原文の要約 :

Resistance training activates the ventilatory muscles providing a stimulus similar to ventilatory muscle training. We examined the effects of elite powerlifting training upon ventilatory muscle strength, pulmonary function and diaphragm thickness in world-class powerlifters (POWER) and a control gro...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

世界レベルのパワーリフターにおける換気筋力、横隔膜の厚さ、肺機能

レジスタンストレーニングは、換気筋を活性化し、換気筋トレーニングと同様の刺激を与えます。本研究では、年齢、身長、体重が一致した、世界レベルのパワーリフター（POWER）と、耐久性トレーニングやレジスタンストレーニングの経験がない対照群（CON）を対象に、エリートパワーリフティングトレーニングが、換気筋力、肺機能、横隔膜の厚さに与える影響を調べました。

パワーリフティングは、換気筋の筋力を向上させる！

この研究の結果、パワーリフティングトレーニングは、換気筋の筋力、肺機能、横隔膜の厚さを向上させることがわかりました。特に、パワーリフターは、対照群と比較して、換気筋の筋力が有意に高くなっていました。これは、パワーリフティングトレーニングが、換気筋を活性化し、トレーニング効果を高めるためと考えられます。

パワーリフティングは、健康的な呼吸にも効果あり！

パワーリフティングは、筋力だけでなく、呼吸機能の向上にも役立ちます。パワーリフティングは、身体全体を鍛えるため、心肺機能が向上し、呼吸が楽になる効果が期待できます。また、横隔膜の厚さが増すことで、呼吸効率が向上し、より多くの酸素を体内に取り込めるようになると考えられます。パワーリフティングは、健康的な体作りに役立つだけでなく、呼吸機能の改善にも効果があると言えるでしょう。

ラクダ博士の結論

パワーリフティングトレーニングは、換気筋の筋力、肺機能、横隔膜の厚さを向上させることがわかりました。パワーリフティングは、筋力だけでなく、呼吸機能の向上にも役立つため、健康的なライフスタイルの一部として取り入れてみることをお勧めします。ただし、パワーリフティングは高負荷の運動であるため、始める前に医師に相談し、自分の体力に合ったトレーニングを行うようにしましょう。