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慢性不眠症に対する認知行動療法：系統的レビューとメタ分析これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: CunningtonDavid, DoyleJoseph S, QianMary Y, RajaratnamShantha M W, TrauerJames M
原題: Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis.
原文の要約 :
BACKGROUND: Because psychological approaches are likely to produce sustained benefits without the risk for tolerance or adverse effects associated with pharmacologic approaches, cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-i) is now commonly recommended as first-line treatment for chronic insomnia...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://doi.org/10.7326/M14-2841
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
不眠症に効く魔法の言葉！？
慢性的な不眠症に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？この研究では、不眠症の治療として注目されている認知行動療法（CBT-i）の効果について、様々な研究結果をまとめたものです。20件の研究結果を分析した結果、CBT-iは、睡眠の質を改善し、不眠症の症状を軽減する効果が認められました。具体的には、睡眠導入時間、睡眠中の覚醒時間、総睡眠時間、睡眠効率が有意に改善したそうです。また、CBT-iは、薬物療法に比べて、副作用のリスクが低いというメリットもあります。
CBT-iは、不眠症の治療に有効
この研究は、CBT-iが、不眠症の治療に有効な手段であることを示唆しています。CBT-iは、睡眠に関連する認知や行動を修正することで、睡眠の質を改善します。薬物療法と比べて、副作用のリスクが低いことから、不眠症の治療法として、広く推奨されています。
不眠症に悩んでいる方は、CBT-iを試してみては？
不眠症に悩んでいる方は、CBT-iを試してみてはいかがでしょうか？CBT-iは、専門家の指導のもと、自分自身で睡眠の質を改善できる方法です。まるで砂漠の旅人が、星空の下で眠るように、CBT-iで、安らかな眠りを手に入れましょう。
ラクダ博士の結論
CBT-iは、不眠症の治療に有効な手段です。不眠症に悩んでいる方は、ぜひCBT-iを試してみて下さい。ラクダのように、砂漠の夜空を見上げて、安らかな眠りにつけますように。
日付 :
- 登録日 2015-10-22
- 改訂日 2022-04-08
詳細情報 :
関連文献
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