季節性情動障害の認知行動療法または光療法後の、1つ目と2つ目の冬の転帰

著者: EvansMaggie, HoSheau-Yan, MeyerhoffJonah, PostolacheTeodor T, RohanKelly J, VacekPamela M

原題: Outcomes One and Two Winters Following Cognitive-Behavioral Therapy or Light Therapy for Seasonal Affective Disorder.

概要

この研究では、冬季のSAD再発を予防する上で、季節性情動障害（SAD）に合わせた光療法と認知行動療法（CBT-SAD）の長期的な有効性を比較しています。初期の研究では、CBT-SADは長期的に光療法よりも効果的である可能性を示唆しています。この研究では、最初の治療後の2つの冬にわたって、2つの治療法を比較します。

論文詳細　

原文の要約 :

The central public health challenge for winter seasonal affective disorder (SAD) is recurrence prevention. Preliminary studies suggest better long-term outcomes following cognitive-behavioral therapy tailored for SAD (CBT-SAD) than light therapy. The present study is a large, randomized head-to-head...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

冬の憂鬱、どう乗り切る？ - 光療法と認知行動療法の比較研究

冬の季節になると、気分が沈んでしまう「季節性感情障害（SAD）」という症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？[研究分野]では、SADの再発防止が大きな課題となっています。この研究では、SADに効果的な治療法として注目されている光療法と認知行動療法（CBT）を比較しました。[研究手法]を用いて、急性期治療後1～2冬にわたる効果を調べた結果、[主な目的]が明らかになりました。[主要な発見]により、[特筆すべき結果や意義]が示されました。

光療法とCBT、どちらが効果的？

研究の結果、CBT-SADは光療法よりも長期的な効果が見られるという結果が得られました。これは、光療法が単に体内時計を整える効果があるのに対し、CBT-SADはSADの原因となる考え方や行動パターンを改善することで、根本的な解決を目指せるためと考えられます。まさに、砂漠のオアシスのように、CBT-SADは心身に潤いを与えてくれるのかもしれません。

冬の憂鬱を乗り切るヒント

SADは、冬の寒さと日照時間の減少によって引き起こされる精神的な不調です。[健康的なベネフィットもしくはリスク]を踏まえて、[日常生活で気をつけるべきことや取り入れるべきこと]を心がけるようにしましょう。例えば、日中の太陽光を浴びる時間を増やしたり、規則正しい生活を送ったり、適度な運動を取り入れたりすることが重要です。また、症状が改善しない場合は、専門医に相談することも大切です。

ラクダ博士の結論

この研究は、SADの治療においてCBT-SADが光療法よりも長期的な効果を持つ可能性を示唆しています。しかし、個々の患者さんの状況によって最適な治療法は異なるため、医師と相談しながら適切な治療を選択することが重要です。冬の憂鬱に悩んでいる方は、ぜひこの研究結果を参考に、自分にとって最適な治療方法を探してみて下さい。