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瞑想は脳の振動活動のエントロピーを高める

脳のダイナミクスのエントロピーは、意識の内容の強度と質を指標にするという仮説を検証します。以前の研究では、セロトニン作動性幻覚剤は脳活動に調節異常を引き起こし、特定の瞑想状態の現象とかなりの重なりを見せる主観的な効果をもたらすことが示されています。ここでは、長期の瞑想実践が脳の振動活動のエントロピーを内因的に増加させるという仮説を立てています。私たちは、'集中注意力'(ヒマラヤヨガ)、'開かれた監視'(ヴィパッサナー)、'開かれた意識'(イシャ・ショーニャヨガ)と分類される伝統の瞑想状態中の帯域特異的振動のエントロピーを推定しました。すべての伝統の中で、ヴィパッサナーは、特にアルファ帯域と低/高ガンマ帯域で、最も高いエントロピー増加をもたらしました。以前の研究と一致して、すべての瞑想伝統はガンマ帯域のグローバルなコヒーレンスを増加させましたが、メタ安定性を低下させることでガンマ範囲のダイナミクスを安定させました。最後に、機械学習分類器は、ガンマ帯域エントロピーの頭皮分布に基づいて、特定の瞑想伝統のペア間で一般化することができました。私たちの研究結果は、瞑想中に観察されるスペクトル変化に関する以前の研究結果を拡張し、長期的な実践がどのようにして高エントロピーの脳状態を達成する能力につながるのかを示しています。これは、内因性で自己誘導された高エントロピー状態の例です。

瞑想は脳のエントロピーを高める

瞑想は、脳の活動に変化をもたらし、エントロピーを高める効果があることが示されました。これは、瞑想が意識の状態を変化させ、脳の柔軟性を高める可能性を示唆しています。瞑想は、精神的な健康だけでなく、身体的な健康にも良い影響を与える可能性があります。しかし、瞑想が脳にどのような影響を与えるのか、さらなる研究が必要です。

瞑想の効果

瞑想は、ストレス軽減、集中力向上、感情の安定など、様々な効果が期待されています。瞑想は、誰でも簡単に始められる方法です。興味のある方は、ぜひ試してみてください。

ラクダ博士の結論

ラクダ博士は、砂漠の広大な空を見上げながら、瞑想をすることがあります。瞑想は、砂漠の静寂のように、心を落ち着かせ、意識をクリアにする効果があります。皆さんも、瞑想を通して、心の平和を見つけてください！