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太極拳とアイアンガーヨガの介入効果を、筋力、バランス、およびバランスの自信において比較するこれはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: MaoShanshan, WangWenjin, ZhaoLi, ZhuRenkun
原題: Comparisons of tai chi and Iyengar yoga intervention effects on muscle strength, balance, and confidence in balance.
原文の要約 :
BACKGROUND: The aim of the study is to compare a 16-week tai chi and Iyengar yoga program effects on muscle strength, static and dynamic balance, and balance confidence in elderly people. METHODS: A total of 48 participants (≥60 years old) without mobility-impairing neurological disease, dementia, ...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元:
https://doi.org/10.23736/S0022-4707.20.11752-3
データ提供:米国国立医学図書館(NLM)
高齢者の筋力、バランス、バランスへの自信:太極拳とアイアンガーヨガの効果比較
高齢者の健康に関する研究分野では、運動が筋力、バランス、転倒予防に有効であることが広く認められています。本研究は、高齢者を対象に、16週間の太極拳とアイアンガーヨガプログラムの効果を比較したものです。研究者らは、両プログラムとも筋力、静的バランス、動的バランス、バランスへの自信を有意に改善することを明らかにしました。特に太極拳は、膝屈筋と伸筋の筋力、バランスへの自信を向上させる効果が高いことが示されました。一方、アイアンガーヨガは、静的バランスと動的バランスを向上させる効果が高いことが示されました。
高齢者にとっての運動の重要性
高齢者は、加齢に伴い筋力やバランス能力が低下し、転倒リスクが高まります。太極拳やアイアンガーヨガなどの運動は、筋力やバランス能力の向上に役立ち、転倒予防に効果的です。本研究の結果は、高齢者が健康的に生活を送るために、適切な運動を取り入れることの重要性を示しています。
健康的な老後を送るためのヒント
健康的な老後を送るためには、体力維持が大切です。太極拳やアイアンガーヨガなどの穏やかな運動は、高齢者にとって安全で効果的な運動です。自分の体力に合った運動を継続することで、健康寿命を延ばすことができます。
ラクダ博士の結論
砂漠を歩くには、体力が必要です。高齢者も、健康的な生活を送るために、体力維持が大切です。太極拳やアイアンガーヨガは、砂漠のラクダのように、ゆっくりと確実に体力向上をサポートしてくれる運動です。高齢者は、自分のペースで運動を続け、健康的な老後を過ごしましょう。
日付 :
- 登録日 2021-10-19
- 改訂日 2022-05-31
詳細情報 :
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