アイアンガーヨガの効果[論文26件の分析]
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この分析は、PubMed に収録されている研究論文を基にしていますが、医学研究は常に進展しており、最新の知見を完全に反映しているとは限りません。また、特定の研究分野に偏りがある可能性もあります。
この情報は医療アドバイスではなく、医師による診断や治療の代替となるものではありません。「アイアンガーヨガの効果[論文26件の分析]」に関して懸念がある場合は、必ず医師にご相談ください。
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主要な研究結果
アイアンガーヨガは、様々な健康上の問題に対して潜在的なベネフィットを示唆する研究結果が出ています。例えば、 18 の研究では、アイアンガーヨガとコヒーレント呼吸を組み合わせた介入が、主要な抑うつ障害（MDD）の症状を軽減する可能性が示されました。また、 24 の研究では、アイアンガーヨガが、過敏性腸症候群（IBS）を持つ10代と若い大人の症状に改善をもたらす可能性が示唆されています。さらに、 12 の研究では、アイアンガーヨガが乳がんサバイバーにおけるリンパ浮腫の管理、運動範囲の拡大、生活の質の向上に役立つ可能性が示されています。これらの研究結果は、アイアンガーヨガが様々な健康問題に対して有益な影響を与える可能性を示唆していますが、さらなる研究が必要とされています。
ベネフィットとリスク
ベネフィット要約
アイアンガーヨガは、 18 、 24 、 12 などの研究で、以下のようなベネフィットを示唆されています。
- 抑うつ症状の軽減
- 過敏性腸症候群（IBS）の症状改善
- 乳がんサバイバーにおけるリンパ浮腫の管理
- 運動範囲の拡大
- 生活の質の向上
リスク要約
現時点では、アイアンガーヨガのリスクについては明確な研究結果はありません。ただし、 11 の研究では、従来のヨガクラスと比べて、統合的なヨガクラスはストレス軽減効果が高いことが示されました。ヨガの実践は、個人によって体力や柔軟性に違いがあるため、無理のない範囲で行うことが重要です。特に、怪我や病気を抱えている人は、医師やヨガインストラクターに相談してから始めるべきです。
研究間の比較
研究の共通点
複数の研究で、アイアンガーヨガは様々な健康上の問題に対して、潜在的なベネフィットを示唆していることが共通しています。特に、ストレス軽減、精神的な健康改善、身体的な柔軟性の向上に効果があるという結果が多く見られます。
研究の相違点
研究間で異なる点は、対象となる疾患や、ヨガの種類、介入期間、評価方法などです。例えば、 18 の研究では、主要な抑うつ障害の症状を対象としたのに対し、 24 の研究では過敏性腸症候群の症状を対象としています。また、 18 の研究では、コヒーレント呼吸と組み合わせたアイアンガーヨガを介入として用いたのに対し、 24 の研究では、アイアンガーヨガのみを介入として用いています。
結果の一貫性や矛盾点について
複数の研究の結果を総合的に見ると、アイアンガーヨガは様々な健康上の問題に対して、有益な効果をもたらす可能性を示唆する結果が得られています。ただし、一部の研究では、効果が明確でない場合や、対象となる疾患や介入方法によって効果が異なる場合も見られます。そのため、アイアンガーヨガの効果をより明確にするためには、さらなる研究が必要とされています。
実生活への応用について注意点
アイアンガーヨガは、様々な健康上の問題に対して、有益な効果をもたらす可能性を示唆する研究結果が出ています。ただし、これらの研究結果は、特定の集団を対象としたものであり、個々の状況や体質に適応する必要があることに注意が必要です。また、ヨガの練習は、安全な方法で行うことが重要です。怪我や病気を抱えている人は、医師やヨガインストラクターに相談してから始めるべきです。
現在の研究の限界点
現時点では、アイアンガーヨガに関する研究はまだ十分とは言えません。より多くの研究が必要とされています。特に、特定の疾患に対する効果、最適なヨガの種類や頻度、長期的な効果に関する研究が不足しています。
今後必要とされる研究の方向性
アイアンガーヨガに関する今後の研究では、より多くの参加者、より長い期間、様々な疾患を対象とした研究を実施する必要があります。また、最適なヨガの種類、頻度、強度などの要因を調査し、効果を最大限に引き出す方法を明らかにする必要があります。さらに、ヨガの練習が、身体的、精神的健康にどのような影響を与えるのか、そのメカニズムを解明することが重要です。
結論
アイアンガーヨガは、様々な健康上の問題に対して、有益な効果をもたらす可能性を示唆する研究結果が出ています。ただし、これらの研究結果は、特定の集団を対象としたものであり、個々の状況や体質に適応する必要があることに注意が必要です。また、ヨガの練習は、安全な方法で行うことが重要です。怪我や病気を抱えている人は、医師やヨガインストラクターに相談してから始めるべきです。今後、アイアンガーヨガの効果をより明確にするためには、さらなる研究が必要とされています。
ベネフィットキーワード
リスクキーワード
論文タイプ
著者: AlexanderGina K, InnesKim E, SelfeTerry K, BrownCynthia J
原題: "More than I expected": perceived benefits of yoga practice among older adults at risk for cardiovascular disease.
原文 : 英語
著者: StreeterChris C, GerbargPatricia L, WhitfieldTheodore H, OwenLiz, JohnstonJennifer, SilveriMarisa M, GenslerMarysia, FaulknerCarol L, MannCathy, WixtedMary, HernonAnne Marie, NyerMaren B, BrownE Richard P, JensenJohn E
原題: Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study.
原文 : 英語
著者: ScottTammy M, GerbargPatricia L, SilveriMarisa M, NielsenGreylin H, OwenLiz, NyerMaren, BrownRichard P, StreeterChris C
原題: Psychological Function, Iyengar Yoga, and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study.
原文 : 英語
著者: García-MuñozCristina, Villar-AlisesOlga, Rodríguez-Sánchez-LaulhéPablo, Matias-SotoJavier, Martinez-CalderonJavier
原題: No effects were found in favor of Hatha or Iyengar yoga exercises for improving cancer-related fatigue, depression symptoms, or quality of life: a systematic review with meta-analysis and metaregression.
原文 : 英語
著者: ZhuRenkun, WangWenjin, ZhaoLi, MaoShanshan
原題: Comparisons of tai chi and Iyengar yoga intervention effects on muscle strength, balance, and confidence in balance.
原文 : 英語
著者: HainsworthKeri R, LiuXue Cheng, SimpsonPippa M, SwartzAnn M, LinnemanNina, TranSusan T, MedranoGustavo R, MascarenhasBryant, ZhangLiyun, WeismanSteven J
原題: A Pilot Study of Iyengar Yoga for Pediatric Obesity: Effects on Gait and Emotional Functioning.
原文 : 英語
著者: AminDaniel James, GoodmanMaureen
原題: The effects of selected asanas in Iyengar yoga on flexibility: pilot study.
原文 : 英語
著者: SantanaMaria Jose, S-ParrillaJulia, MirusJudith, LoadmanMartha, LienDale C, FeenyDavid
原題: An assessment of the effects of Iyengar yoga practice on the health-related quality of life of patients with chronic respiratory diseases: a pilot study.
原文 : 英語
著者: BowdenDeborah, GaudryClaire, AnSeung Chan, GruzelierJohn
原題: A comparative randomised controlled trial of the effects of brain wave vibration training, iyengar yoga, and mindfulness on mood, well-being, and salivary cortisol.
原文 : 英語
著者: LeeLena J, ShamburekRobert, SonHyojin, WallenGwenyth R, CoxRobert, FlynnSharon, YangLi, BevansMargaret, WehrlenLeslie, RossAlyson
原題: Effects of a yoga-based stress reduction intervention on stress, psychological outcomes and cardiometabolic biomarkers in cancer caregivers: A randomized controlled trial.
原文 : 英語
著者: FischerJan Moritz, KandilFarid-Ihab, KesslerChristian S, NayeriLucas, ZagerLaura Sophie, Rocabado HennhöferTheresa, SteckhanNico, Koppold-LiebscherDaniela A, BringmannHolger C, SchäferThomas, MichalsenAndreas, JeitlerMichael
原題: Stress Reduction by Yoga versus Mindfulness Training in Adults Suffering from Distress: A Three-Armed Randomized Controlled Trial including Qualitative Interviews (RELAX Study).
原文 : 英語
著者: SaraswathiVasudevan, LathaSatish, NiraimathiK, VidhubalaElangovan
原題: Managing Lymphedema, Increasing Range of Motion, and Quality of Life through Yoga Therapy among Breast Cancer Survivors: A Systematic Review.
原文 : 英語
著者: ScottTammy M, GerbargPatricia L, SilveriMarisa M, NielsenGreylin H, OwenLiz, NyerMaren, BrownRichard P, StreeterChris C
原題: Psychological Function, Iyengar Yoga, and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study.
原文 : 英語
著者: SelfeTerry Kit, WenSijin, ShermanKaren, KlattMaryanna, InnesKim E
原題: Acceptability and feasibility of a 12-week yoga vs. educational film program for the management of restless legs syndrome (RLS): study protocol for a randomized controlled trial.
原文 : 英語
著者: BockBeth C, DunsigerShira I, RosenRochelle K, ThindHerpreet, JenningsErnestine, FavaJoseph L, BeckerBruce M, CarmodyJames, MarcusBess H
原題: Yoga as a Complementary Therapy for Smoking Cessation: Results From BreathEasy, a Randomized Clinical Trial.
原文 : 英語
著者: AllendeSantiago, AnandanAnita, LaucheRomy, CramerHolger
原題: Effect of yoga on chronic non-specific neck pain: An unconditional growth model.
原文 : 英語
著者: NyerMaren, GerbargPatricia L, SilveriMarisa M, JohnstonJennifer, ScottTammy M, NauphalMaya, OwenLiz, NielsenGreylin H, MischoulonDavid, BrownRichard P, FavaMaurizio, StreeterChris C
原題: A randomized controlled dosing study of Iyengar yoga and coherent breathing for the treatment of major depressive disorder: Impact on suicidal ideation and safety findings.
原文 : 英語
著者: StreeterChris C, GerbargPatricia L, WhitfieldTheodore H, OwenLiz, JohnstonJennifer, SilveriMarisa M, GenslerMarysia, FaulknerCarol L, MannCathy, WixtedMary, HernonAnne Marie, NyerMaren B, BrownE Richard P, JensenJohn E
原題: Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study.
原文 : 英語
著者: CurtisKathryn, HitzigSander L, BechsgaardGitte, StolikerCandice, AltonCharlene, SaundersNicole, LeongNicole, KatzJoel
原題: Evaluation of a specialized yoga program for persons with a spinal cord injury: a pilot randomized controlled trial.
原文 : 英語
著者: StreeterChris C, GerbargPatricia L, WhitfieldTheodore H, OwenLiz, JohnstonJennifer, SilveriMarisa M, GenslerMarysia, FaulknerCarol L, MannCathy, WixtedMary, HernonAnne Marie, NyerMaren B, BrownE Richard P, JensenJohn E
原題: Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study.
原文 : 英語
著者: LötzkeDésirée, WiedemannFlorian, Rodrigues RecchiaDaniela, OstermannThomas, SattlerDaniel, EttlJohannes, KiechleMarion, BüssingArndt
原題: Iyengar-Yoga Compared to Exercise as a Therapeutic Intervention during (Neo)adjuvant Therapy in Women with Stage I-III Breast Cancer: Health-Related Quality of Life, Mindfulness, Spirituality, Life Satisfaction, and Cancer-Related Fatigue.
原文 : 英語
著者: CheungCorjena, ParkJuyoung, WymanJean F
原題: Effects of Yoga on Symptoms, Physical Function, and Psychosocial Outcomes in Adults with Osteoarthritis: A Focused Review.
原文 : 英語
著者: ShahabiLeila, NaliboffBruce D, ShapiroDavid
原題: Self-regulation evaluation of therapeutic yoga and walking for patients with irritable bowel syndrome: a pilot study.
原文 : 英語
著者: EvansSubhadra, LungKirsten C, SeidmanLaura C, SternliebBeth, ZeltzerLonnie K, TsaoJennie C I
原題: Iyengar yoga for adolescents and young adults with irritable bowel syndrome.
原文 : 英語
著者: JainFelipe A, CookIan A, LeuchterAndrew F, HunterAimee M, DavydovDmitry M, OttavianiCristina, TartterMolly, CrumpCaroline, ShapiroDavid
原題: Heart rate variability and treatment outcome in major depression: a pilot study.
原文 : 英語
著者: BowerJulienne E, GreendaleGail, CrosswellAlexandra D, GaretDeborah, SternliebBeth, GanzPatricia A, IrwinMichael R, OlmsteadRichard, ArevaloJesusa, ColeSteve W
原題: Yoga reduces inflammatory signaling in fatigued breast cancer survivors: a randomized controlled trial.
原文 : 英語
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