急性抵抗運動によって引き起こされるコルチゾールレベルの上昇は、記憶と学習能力を損なう

著者: BermejoJosé-Luis, Marco-AhullóAdrià, Monfort-TorresGonzalo, Ribeiro Do CoutoBruno, ValldecabresRaúl, Villarrasa-SapiñaIsrael

原題: Increased cortisol levels caused by acute resistance physical exercise impair memory and learning ability.

概要

本研究は、男性パワーリフターにおける高強度レジスタンストレーニングの認知機能と唾液コルチゾールレベルへの影響を調べた。高強度のレジスタンストレーニングを1回行うと、コルチゾールが有意に増加し、記憶力と学習能力が低下することが判明した。これは、高強度の運動が認知パフォーマンスに悪影響を与える可能性を示唆している。

論文詳細　

原文の要約 :

Acute physical exercise works as an activator of the responses of the human organism to stress. This is based on the activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis, affecting physical, physiological and psychological levels. This study aimed to analyse the effects of a single bout of hi...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

高強度レジスタンス運動が記憶力に与える影響

運動生理学において、運動が身体だけでなく精神にも良い影響を与えることは知られています。しかし、高強度の運動が記憶力にどのような影響を与えるのか、そのメカニズムは砂漠の謎のように解明されていませんでした。本研究では、高強度レジスタンス運動が記憶力に悪影響を与える可能性を示唆しています。これは、まるで砂漠の太陽が容赦なく照りつけるように、高強度の運動が脳に負担をかけていると考えられます。本研究は、高強度の運動が記憶力に与える影響をより深く理解する上で重要な知見を提供しています。

高強度レジスタンス運動は記憶力を低下させる？

研究結果によると、高強度レジスタンス運動を行うと、記憶力が低下する可能性があることが示されました。これは、砂漠の旅で、過酷な環境にさらされることで、体力だけでなく精神力も消耗してしまうようなものです。具体的な数値で表すと、高強度レジスタンス運動を行ったグループでは、記憶力テストのスコアが有意に低くなりました。しかし、運動の種類や強度、測定タイミングによって影響が異なる可能性もあるため、さらなる研究が必要となります。

高強度の運動と記憶力、そのバランス

高強度の運動は、体力向上には効果的ですが、記憶力には悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。まるで砂漠の旅で、水分補給を怠ると体力が消耗してしまうように、運動の強度と記憶力の間には、適切なバランスが必要となります。高強度の運動を行う場合は、こまめな休憩を取り、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

ラクダ博士の結論

本研究は、高強度レジスタンス運動が記憶力に悪影響を与える可能性を示唆しています。しかし、運動の種類や強度、測定タイミングによって影響が異なる可能性があるため、さらなる研究が必要です。高強度の運動を行う場合は、こまめな休憩を取り、十分な睡眠をとるように心がけましょう。砂漠の旅で、体力と精神力の両方を維持するように、運動と休息のバランスを意識することが大切です。