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高齢者における、統合的なヨガプログラムがQOL、脊椎の柔軟性、および筋力に与える影響：無作為化比較試験これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: GaneshHassan Ratnakara Shree, RaoRaghavendra Mohan, SubramanyaPailoor, UdupaVivek, VadirajHisakote Sanjeevarao
原題: Effects of an Integrated Yoga Program on Quality of Life, Spinal Flexibility, and Strength in Older Adults: A Randomized Control Trial.
原文の要約 :
CONTEXT: Aging can contribute to a decrease in physical activity as a result of metabolic dysfunction and hormonal imbalance that can cause degenerative joint disease and aging-related inflammation. As age advances, a decrease in muscle mass, muscle strength, and flexibility can impair physical func...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35476749
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
老いを元気に過ごすために
加齢に伴い、代謝機能の低下やホルモンバランスの乱れにより、身体活動量が減少し、関節の痛みや炎症が起こりやすくなることがあります。また、筋肉量の減少、筋力低下、柔軟性の低下は、身体機能の低下につながります。本研究では、高齢者の柔軟性、筋力、生活の質（QOL）を改善するための統合ヨガプログラムの効果を検証しました。
ヨガ、健康寿命を延ばす
3か月間のヨガプログラムの結果、ヨガグループは、コントロールグループと比較して、柔軟性、脚力、握力、そしてQOLが有意に改善しました。ヨガは、高齢者の健康維持に役立つ有効な手段であることが示唆されました。ヨガは、砂漠の厳しい環境でも生き抜くラクダのように、高齢者の身体を鍛え、心身を活性化させる力があるのです。
健康への影響と生活への応用
ヨガは、高齢者の身体機能の維持・向上、そして生活の質の改善に役立ちます。高齢者は、無理のない範囲でヨガを取り入れることで、健康的な生活を送ることができるでしょう。ヨガは、砂漠の厳しい環境でも、しなやかに生きるラクダのように、高齢者の心身に活力を与えてくれるのです。
ラクダ博士の結論
ヨガは、年齢を重ねても健康的な生活を送るための有効な手段の一つです。柔軟性、筋力、そして心の安定を高めることで、高齢者はより充実した日々を送ることができます。ラクダ博士も、これからも健康を維持し、砂漠を悠々と歩き続けたいと思っています！
日付 :
- 登録日 2022-04-29
- 改訂日 2022-04-29
関連文献
英語
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