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報告された生涯の瞑想の実践と精神的健康および幸福との用量反応関係：横断的研究これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。
著者: BowlesNicholas I, DaviesJonathan N, Van DamNicholas T
原題: Dose-response Relationship of Reported Lifetime Meditation Practice with Mental Health and Wellbeing: a Cross-sectional Study.
原文の要約 :
Meta-analyses of meditation studies have revealed mixed modest evidence of benefits across a range of outcomes. However, because this evidence-base is predominantly from brief interventions, it is unclear whether it accurately reflects how contemporary meditators practice or the dose-response relati...掲載元で要旨全文を確認する
ラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について
ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。
* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
* ラクダ博士は架空のキャラクターであり、実際の医学研究者や医療従事者とは一切関係がありません。
* 解説の内容は Health Journal が独自に解釈・作成したものであり、原論文の著者または出版社の見解を反映するものではありません。
引用元：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9517970/
データ提供：米国国立医学図書館（NLM）
瞑想の効果：長年の実践がもたらす心の豊かさ
近年、瞑想はストレス軽減や心の安定に効果があるとして注目を集めています。しかし、瞑想の効果は実践時間や方法によって異なることが多く、明確な結論は得られていません。本研究は、長年瞑想を実践している人々を対象に、瞑想時間と心の健康状態の関係を調査しました。
瞑想時間の長さと心の健康状態：深い心の安らぎへの道
研究の結果、長年瞑想を実践している人々は、そうでない人に比べて心の健康状態が良好であることが分かりました。特に、長期間瞑想を実践している人ほど、ストレスや不安、抑うつ症状の改善が見られました。
瞑想：日常に取り入れて心身を整えよう
瞑想は、誰でも簡単に実践できる心の健康法です。毎日数分でも良いので、瞑想を取り入れて、心身のバランスを整えましょう。瞑想は、まるで砂漠のオアシスのように、疲れた心と体を癒してくれるでしょう。
ラクダ博士の結論
瞑想は、心の健康に良い影響を与える可能性があります。長年瞑想を実践することで、ストレスや不安を軽減し、より穏やかな心を手に入れることができるかもしれません。瞑想に興味がある方は、まずは短い時間から始めてみましょう。
日付 :
- 登録日 n.d.
- 改訂日 2022-10-19
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