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ストレスの多い成人におけるヨガとマインドフルネス訓練によるストレス軽減：定性的インタビューを含む3群無作為化比較試験（RELAX研究）これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。

著者: BringmannHolger C, FischerJan Moritz, JeitlerMichael, KandilFarid-Ihab, KesslerChristian S, Koppold-LiebscherDaniela A, MichalsenAndreas, NayeriLucas, Rocabado HennhöferTheresa, SchäferThomas, SteckhanNico, ZagerLaura Sophie

原題: Stress Reduction by Yoga versus Mindfulness Training in Adults Suffering from Distress: A Three-Armed Randomized Controlled Trial including Qualitative Interviews (RELAX Study).

ジャーナル記事学術や専門分野のジャーナルに掲載される、独自の研究や学術的分析を報告する記事。

概要

本研究では、ストレスレベルが高い成人を対象に、統合ヨガ、アイアンガーヨガ、マインドフルネス訓練のストレス軽減効果を比較した。本研究では、3つの介入すべてがストレス軽減に同等の有効性を示したことから、実際には、その利用は、利用可能性と患者の好みによって決定されるべきであることが示唆されている。
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原文の要約 :
Distress is a growing public health concern. In this three-armed randomized controlled trial, n = 102 adults with elevated stress levels and stress-related symptoms were randomly assigned to (1) “integrative” yoga classes which combined physical exercises, mindfulness training, and ethical/philosoph...掲載元で要旨全文を確認する
Dr.Camel Iconラクダ博士の論文要約ブログラクダ博士について

ラクダ博士は、Health Journal が論文の内容を分かりやすく解説するために作成した架空のキャラクターです。
難解な医学論文を、専門知識のない方にも理解しやすいように、噛み砕いて説明することを目指しています。

* ラクダ博士による解説は、あくまで論文の要点をまとめたものであり、原論文の完全な代替となるものではありません。詳細な内容については、必ず原論文をご参照ください。
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引用元：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9570550/

データ提供：米国国立医学図書館（NLM）

ヨガとマインドフルネスによるストレス軽減効果

砂漠のラクダは、過酷な環境の中で、様々なストレスにさらされています。しかし、人間もまた、現代社会において、仕事や人間関係など、様々なストレスを抱えています。この研究は、ヨガとマインドフルネスが、ストレス軽減にどのような効果をもたらすのかを調べたものです。研究者は、ストレスを抱えている102人を対象に、3つのグループに分け、ヨガ、マインドフルネス、そして両方を組み合わせたトレーニングを行いました。その結果、3つのグループすべてにおいて、ストレスレベルが有意に低下することがわかりました。

ストレス軽減のための効果的な方法

ヨガ、マインドフルネス、そして両方を組み合わせたトレーニングは、すべてストレス軽減に効果的であることがわかりました。ストレスを抱えている人は、自分に合った方法を試してみてはいかがでしょうか？

健康への影響と生活への応用に関わるh2タイトル

ストレスは、心身に悪影響を及ぼします。ストレスをためないように、気分転換をしたり、リラックスできる時間を作ったりすることが大切です。ヨガやマインドフルネスは、ストレスを軽減し、心身の健康を維持するのに役立ちます。

ラクダ博士の結論

ヨガとマインドフルネスは、砂漠のオアシスのように、心身に癒しをもたらします。ストレスを抱えている人は、ぜひ試してみて下さい。ストレスを軽減することで、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。

日付 :
  1. 登録日 n.d.
  2. 改訂日 2023-03-08
詳細情報 :

Pubmed ID

36233548

DOI(デジタルオブジェクト識別子)

PMC9570550

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