長期にわたって熟練した瞑想を行う人の、血清メラトニンとセロトニンのレベル

著者: DilanthiH W, DissanayakeDwn, HandunnettiS M, ThambyrajahJ C

原題: Serum melatonin and serotonin levels in long-term skilled meditators.

概要

本研究は、仏教の瞑想がメラトニンとセロトニンのレベルに与える潜在的な影響を調査する。瞑想が、気分、睡眠、行動に関連する神経化学物質にどのように影響を与えるかについての理解に貢献することを目指している。

論文詳細　

原文の要約 :

Melatonin and its precursor serotonin are neurochemicals that play an important role in the physiological regulation of mood, sleep, and behavior. Studies have suggested the possibility of changes in the levels of melatonin and serotonin following meditation. However, the outcome of Buddhist meditat...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

瞑想の習慣：セロトニンとメラトニンのレベルに影響を与えるのか？

メラトニンとその前駆体であるセロトニンは、気分、睡眠、行動の生理的調節において重要な役割を果たす神経化学物質です。研究では、瞑想後にメラトニンとセロトニンのレベルが変化する可能性が示唆されています。しかし、仏教瞑想の両方の神経化学物質への影響は、まだ研究されていません。本研究は、長期にわたる熟練した瞑想者における血清メラトニンとセロトニンのレベルを調べました。

瞑想の習慣：セロトニンとメラトニンのレベルに影響を与えるのか？

この研究は、瞑想がセロトニンとメラトニンのレベルに影響を与える可能性を示唆しています。セロトニンとメラトニンは、気分や睡眠、行動に重要な役割を果たす神経伝達物質です。瞑想は、砂漠の静寂の中でラクダが心身を休ませるように、心身に良い影響を与えることが期待されています。この研究は、瞑想がこれらの神経伝達物質のバランスに良い影響を与え、精神的な健康を改善する可能性を示唆しています。

瞑想の習慣：セロトニンとメラトニンのレベルに影響を与えるのか？

長期間にわたる瞑想は、セロトニンとメラトニンのレベルに影響を与える可能性があります。セロトニンは、幸福感や集中力、リラックス効果に、メラトニンは睡眠のリズムを整える効果に関係しています。瞑想は、砂漠の太陽の下でラクダがじっと耐えるように、心を落ち着かせ、精神的な安定をもたらします。この研究は、瞑想がこれらの神経伝達物質のバランスを調整し、心身の健康を促進する可能性を示唆しています。

ラクダ博士の結論

瞑想は、砂漠の静寂の中に自分自身を見つめ直し、心身をリフレッシュする行為です。この研究は、瞑想がセロトニンとメラトニンのバランスを整え、精神的な健康に良い影響を与える可能性を示唆しています。私たちは、ラクダが砂漠を旅する中で、心身を鍛え、精神的な安定を保つように、瞑想を通して心身の健康を育んでいく必要があります。