即席の熱発生飲料が安静時のエネルギー消費量、血行動態機能、および主観的転帰に及ぼす影響

著者: BoykinJake R, BrojanacAlexandra, DeHavenBrielle, GreenJacob J, HartyPatrick S, KeithDale S, RodriguezChristian, SiedlerMadelin R, StrattonMatthew T, TaylorLem W, TinocoEthan, TinsleyGrant M, WhiteSarah J

原題: Effects of a ready-to-drink thermogenic beverage on resting energy expenditure, hemodynamic function, and subjective outcomes.

概要

熱産生サプリメントは、エネルギーレベルの向上と体脂肪の減少を目的として使用されています。これらは、カフェイン、緑茶エキス、およびその他の植物性化合物を含んでいます。これらのサプリメントは、安静時のエネルギー消費量にプラスの影響を与える可能性がありますが、その効果は成分によって異なります。心拍数と血圧の上昇など、副作用が懸念されています。これらのサプリメントの有効性と安全性をさらに研究する必要があります。

論文詳細　

原文の要約 :

Thermogenic supplements are often consumed by individuals seeking to improve energy levels and reduce body fat. These supplements are sold in powdered or ready-to-drink (RTD) forms and consist of a blend of ingredients such as caffeine, green tea extract, and other botanical compounds. While there i...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

即席のサーモジェニック飲料が安静時エネルギー消費量、血行動態、主観的アウトカムに与える影響

サーモジェニックサプリメントは、エネルギーレベルを高め、体脂肪を減らすために多くの人が摂取しています。これらのサプリメントは、粉末または即席飲料（RTD）の形で販売されており、カフェイン、緑茶エキス、その他の植物性化合物などのブレンドで構成されています。サーモジェニックサプリメントは安静時エネルギー消費量（REE）にプラスの影響を与える可能性があるという証拠がありますが、その効果は活性成分の組み合わせによって異なります。さらに、サーモジェニックサプリメントは、心拍数（HR）や血圧（BP）などの血行動態変数に望ましくない副作用を引き起こす可能性があるという懸念もいくつかあります。そのため、市販されている製品の有効性と安全性をさらに調査する必要があります。

サーモジェニック飲料の効果は？

研究者らは、市販されている即席サーモジェニック飲料が、安静時エネルギー消費量、心拍数、血圧、主観的な感覚に与える影響を調べました。研究の結果、サーモジェニック飲料は安静時エネルギー消費量をわずかに増加させることがわかりましたが、心拍数や血圧に有意な影響は認められませんでした。また、被験者は、エネルギーレベルや集中力、気分が向上したと報告しました。これらの結果は、サーモジェニック飲料が、健康な個人において、エネルギーレベルや代謝にプラスの影響を与える可能性を示唆しています。

サーモジェニック飲料を摂取する際の注意点

サーモジェニック飲料は、カフェインを含むため、過剰摂取すると不眠や不安、動悸などの副作用が起こる可能性があります。また、高血圧や心臓病などの持病がある方は、摂取前に医師に相談してください。サーモジェニック飲料は、健康的な食事や運動と組み合わせることで、より効果的にエネルギーレベルを高め、体脂肪を減らすことができます。

ラクダ博士の結論

サーモジェニック飲料は、安静時エネルギー消費量をわずかに増加させる可能性があることを示唆する研究結果が出てきました。しかし、サーモジェニック飲料は、カフェインを含むため、過剰摂取すると副作用が起こる可能性があります。健康的な食事や運動と組み合わせることで、より効果的にエネルギーレベルを高め、体脂肪を減らすことができるでしょう。砂漠の旅では、常に水分補給を心がけるように、サーモジェニック飲料を摂取する際も、適切な量を摂取し、健康に配慮することが大切です。