一般化不安障害に対する認知行動療法とヨガが睡眠の質に及ぼす影響に関するランダム化比較試験：心配、マインドフルネス、知覚ストレスを仲介因子とした役割.

著者: BrownMackenzie L, BuiEric, HoeppnerSusanne S, HofmannStefan G, HogeElizabeth A, JacobyRyan J, KhalsaSat Bir S, RosenfieldDavid, SimonNaomi M, WiemanSarah T

原題: Effect of cognitive behavioural therapy and yoga for generalised anxiety disorder on sleep quality in a randomised controlled trial: the role of worry, mindfulness, and perceived stress as mediators.

概要

本無作為化比較試験では、GAD患者の睡眠の質に対するCBT、KY、SEduの影響を調べた。すべての治療法が睡眠の質を改善したが、それら間に有意な差は認められなかった。心配、マインドフルネス、知覚されるストレスは、治療の睡眠結果への影響を媒介した。

論文詳細　

原文の要約 :

Sleep disturbances are present in ~65% of individuals with generalised anxiety disorder (GAD). Although both Kundalini yoga (KY) and cognitive behavioural therapy (CBT) are effective treatment options for GAD, little is known about how these treatments compare in improving sleep for GAD and what dri...掲載元で要旨全文を確認する

ラクダ博士の論文要約ブログ

不安症と睡眠: 砂漠の夜空に輝く星

不安症に悩む人にとって、睡眠は砂漠の夜空に輝く星のように貴重なものです。この研究は、[不安症]の治療法として注目される[認知行動療法(CBT)とヨガ]が睡眠の質に及ぼす影響を調査しています。研究では、[CBTとヨガ]が[不安症の症状]と[睡眠の質]の改善に効果を示す一方で、[ストレス教育]との有意な差は認められませんでした。さらに、[心配、マインドフルネス、知覚されたストレス]が睡眠の質に影響を与える重要な要素であることが明らかになりました。

砂漠の夜空に輝く星: 睡眠の改善

この研究は、[CBTとヨガ]が[不安症の症状]と[睡眠の質]の改善に効果を示すことを示しています。しかし、[ストレス教育]との有意な差は認められなかったため、[CBTとヨガ]の効果は[心配、マインドフルネス、知覚されたストレス]の軽減による可能性が高いと考えられます。

砂漠の夜空に輝く星: 睡眠の改善

不安症に悩む人にとって、睡眠は砂漠の夜空に輝く星のように重要です。この研究は、[CBTとヨガ]が睡眠の質を改善する可能性を示唆しています。不安症に悩んでいる方は、医師や専門家に相談して、自分に合った治療法を見つけましょう。

ラクダ博士の結論

不安症に悩む人にとって、睡眠は砂漠の夜空に輝く星のように貴重です。この研究は、[CBTとヨガ]が睡眠の質を改善する可能性を示唆しています。しかし、すべての不安症の患者さんに効果があるわけではありません。自分に合った治療法を見つけることが重要です。不安症に悩んでいる方は、医師や専門家に相談して、適切な治療を受けてください。