クンダリーニ・ヨガの効果[論文19件の分析]
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この分析は、PubMed に収録されている研究論文を基にしていますが、医学研究は常に進展しており、最新の知見を完全に反映しているとは限りません。また、特定の研究分野に偏りがある可能性もあります。
この情報は医療アドバイスではなく、医師による診断や治療の代替となるものではありません。「クンダリーニ・ヨガの効果[論文19件の分析]」に関して懸念がある場合は、必ず医師にご相談ください。
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主要な研究結果
クンダリーニ・ヨガは、睡眠の質の向上、認知機能の改善、ストレスの軽減など、様々な分野で効果を発揮する可能性を示唆する研究結果が得られています。たとえば、 2 の研究では、クンダリーニ・ヨガは、一般化不安障害（GAD）を持つ人々の睡眠の質を改善することが示されました。また、 3 の研究では、クンダリーニ・ヨガが、アルツハイマー病のリスクが高い高齢女性において、海馬の接続性を改善することが示されました。 4 の研究では、クンダリーニ・ヨガが、高齢者の海馬の容積を増加させることが示されました。 5 の研究では、クンダリーニ・ヨガが、ライム病後の多系統症状の負担を軽減し、認知機能を改善することが示されました。 6 の研究では、クンダリーニ・ヨガが、アルツハイマー病のリスクが高い女性において、灰白質の萎縮を防ぐことが示されました。
ベネフィットとリスク
ベネフィット要約
クンダリーニ・ヨガは、睡眠の質の向上、認知機能の改善、ストレスの軽減、精神的な健康の改善、心身の健康増進など、様々なベネフィットをもたらす可能性があります。これらのベネフィットは、不安障害やアルツハイマー病などの疾患を持つ人々に特に有効である可能性があります。また、クンダリーニ・ヨガは、高齢者の健康維持や改善にも有効である可能性があります。
リスク要約
クンダリーニ・ヨガは、一般的に安全な運動ですが、一部の人々にとってリスクとなる可能性があります。特に、妊娠中や心臓病、高血圧などの持病がある人は、医師に相談してから行う必要があります。また、クンダリーニ・ヨガは、精神的な状態に影響を与える可能性があるため、精神的な問題を抱えている人は注意が必要です。
研究間の比較
研究の共通点
これらの研究は、クンダリーニ・ヨガが、心身両面に好影響を与える可能性を示唆しています。多くの研究では、クンダリーニ・ヨガが、睡眠の質の向上、認知機能の改善、ストレスの軽減などに有効であるという結果が得られています。これらの研究は、クンダリーニ・ヨガが、健康増進や病気の予防に役立つ可能性を示唆しています。
研究の相違点
これらの研究は、クンダリーニ・ヨガの効果を様々な観点から調べており、研究対象や研究方法が異なります。そのため、研究結果にはばらつきが見られます。例えば、 2 の研究では、クンダリーニ・ヨガが睡眠の質の改善に有効であると示されましたが、 5 の研究では、クンダリーニ・ヨガがライム病後の多系統症状の負担を軽減し、認知機能を改善することが示されました。
結果の一貫性や矛盾点について
クンダリーニ・ヨガは、心身に好影響を与える可能性を示唆する研究結果が多く存在しますが、これらの研究は、研究対象や研究方法が異なるため、結果にはばらつきが見られます。そのため、クンダリーニ・ヨガの効果を明確に断定することは困難です。さらに、クンダリーニ・ヨガには、精神的な状態に影響を与える可能性も指摘されており、注意が必要です。
実生活への応用について注意点
クンダリーニ・ヨガは、健康増進や病気の予防に役立つ可能性がありますが、医師に相談してから行うことが大切です。特に、妊娠中や心臓病、高血圧などの持病がある人は、注意が必要です。また、精神的な問題を抱えている人は、クンダリーニ・ヨガを行う前に、精神科医に相談することをお勧めします。
現在の研究の限界点
クンダリーニ・ヨガの効果を調べる研究は、まだ十分ではありません。さらに、クンダリーニ・ヨガの効果は、個人差が大きいことが考えられます。そのため、今後、より多くの研究を行い、クンダリーニ・ヨガの効果を明らかにすることが必要です。
今後必要とされる研究の方向性
今後の研究では、クンダリーニ・ヨガの効果を、より詳細に調べる必要があります。例えば、クンダリーニ・ヨガが、どの様なメカニズムで効果を発揮するのか、クンダリーニ・ヨガの効果は、どの様な人に有効なのか、クンダリーニ・ヨガを行う際の注意点などを、明らかにする必要があります。
結論
クンダリーニ・ヨガは、様々な分野で効果を発揮する可能性を示唆する研究結果が得られています。しかし、これらの研究は、まだ十分ではありません。そのため、クンダリーニ・ヨガの効果を明確に断定することは困難です。クンダリーニ・ヨガを行う際には、医師に相談してから行うことが大切です。さらに、クンダリーニ・ヨガには、精神的な状態に影響を与える可能性も指摘されており、注意が必要です。
ベネフィットキーワード
リスクキーワード
論文タイプ
著者:
原題: 2013 SYR Accepted Poster Abstracts.
原文 : 英語
著者: JacobyRyan J, BrownMackenzie L, WiemanSarah T, RosenfieldDavid, HoeppnerSusanne S, BuiEric, HogeElizabeth A, KhalsaSat Bir S, HofmannStefan G, SimonNaomi M
原題: Effect of cognitive behavioural therapy and yoga for generalised anxiety disorder on sleep quality in a randomised controlled trial: the role of worry, mindfulness, and perceived stress as mediators.
原文 : 英語
著者: KilpatrickLisa A, SiddarthPrabha, Krause-SorioBeatrix, MililloMichaela M, Aguilar-FaustinoYesenia, ErcoliLinda, NarrKatherine L, KhalsaDharma S, LavretskyHelen
原題: Impact of Yoga Versus Memory Enhancement Training on Hippocampal Connectivity in Older Women at Risk for Alzheimer's Disease.
原文 : 英語
著者: IbrahimMarim, TherriaultJoseph, NairVasavan P, DikaiosElena, Rosa-NetoPedro, WalpolaIshan C, RejSoham, LifshitzMichael
原題: Kundalini Yoga Intervention Increases Hippocampal Volume in Older Adults: A Pilot Randomized Controlled Trial.
原文 : 英語
著者: MurrayLilly, AlexanderCharles, BennettClair, KuvaldinaMara, KhalsaGurucharan, FallonBrian
原題: Kundalini Yoga for Post-Treatment Lyme Disease: A Preliminary Randomized Study.
原文 : 英語
著者: Krause-SorioBeatrix, SiddarthPrabha, KilpatrickLisa, MililloMichaela M, Aguilar-FaustinoYesenia, ErcoliLinda, NarrKatherine L, KhalsaDharma S, LavretskyHelen
原題: Yoga Prevents Gray Matter Atrophy in Women at Risk for Alzheimer's Disease: A Randomized Controlled Trial.
原文 : 英語
著者: SuchandraHari Hara, BojappenNandhini, RajmohanPriyanka, PhurailatpamShivraj, MuraliLakshmi Priya, Salam OkAbdu, PahujaErika, BhargavHemant, MehtaUrvakhsh M, ManjunathaNarayana, ThirthalliJagadisha
原題: "Kundalini-like experience as psychopathology: A case series and brief review".
原文 : 英語
著者: WangFeifei, SzaboAttila
原題: Effects of Yoga on Stress Among Healthy Adults: A Systematic Review.
原文 : 英語
著者: EyreHarris A, SiddarthPrabha, AcevedoBianca, Van DykKathleen, PaholpakPattharee, ErcoliLinda, St CyrNatalie, YangHongyu, KhalsaDharma S, LavretskyHelen
原題: A randomized controlled trial of Kundalini yoga in mild cognitive impairment.
原文 : 英語
著者:
原題: 2013 SYR Accepted Poster Abstracts.
原文 : 英語
著者: LyntonHolly, KliglerBenjamin, ShiflettSamuel
原題: Yoga in stroke rehabilitation: a systematic review and results of a pilot study.
原文 : 英語
著者: NarayanR, KamatA, KhanolkarM, KamatS, DesaiS R, DhumeR A
原題: Quantitative evaluation of muscle relaxation induced by Kundalini yoga with the help of EMG integrator.
原文 : 英語
著者: KaramacoskaDiana, TanTiffany, MathersulDanielle C, SabagAngelo, de ManincorMichael, ChangDennis, Steiner-LimGenevieve Z
原題: A systematic review of the health effects of yoga for people with mild cognitive impairment and dementia.
原文 : 英語
著者: KoraPadmavathi, MeenakshiK, SwarajaK, RajaniA, RajuMantena Satyanarayana
原題: EEG based interpretation of human brain activity during yoga and meditation using machine learning: A systematic review.
原文 : 英語
著者: GoshvarpourAtefeh, GoshvarpourAteke
原題: Asymmetry of lagged Poincare plot in heart rate signals during meditation.
原文 : 英語
著者: BrämbergElisabeth Björk, BergströmGunnar, JensenIrene, HagbergJan, KwakLydia
原題: Effects of yoga, strength training and advice on back pain: a randomized controlled trial.
原文 : 英語
著者: KrisanaprakornkitT, KrisanaprakornkitW, PiyavhatkulN, LaopaiboonM
原題: Meditation therapy for anxiety disorders.
原文 : 英語
著者: BroganKelly, MarcelinoGisela, PedroChristina, SiefertAlyssa
原題: Healing of Graves' Disease Thorough Lifestyle Changes: A Case Report.
原文 : 英語
著者: SarkissianMeliné, TrentNatalie L, HuchtingKaren, Singh KhalsaSat Bir
原題: Effects of a Kundalini Yoga Program on Elementary and Middle School Students' Stress, Affect, and Resilience.
原文 : 英語
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