<i>バレリアナ・オフィシナリス</i>の標準化エキスは、睡眠の質の悪いヒト被験者の全般的な睡眠の質を改善する：無作為化二重盲検プラセボ対照臨床研究.これはGoogle Geminiによって提供された原題の機械翻訳です。正確なタイトルについては原典をご参照ください。また、運営はこの翻訳の所有権を主張せず、その正確性について保証するものではありません。

睡眠障害のあるヒト被験者におけるバレリアナ・オフィシナリスの標準化抽出物の睡眠の質全体への改善効果: ランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験

睡眠不足や睡眠不足は健康状態の悪化につながる一方、長期間の睡眠不足は、生活の質の低下や高い社会経済的影響に関連する悪化状態を発症するリスクを高めます。睡眠障害の治療には、メラトニンやジフェンヒドラミンやドキシラミンなどの市販薬が含まれますが、これらすべてに副作用があります。バレリアン(Valeriana officinalis L.)は、伝統的なハーブであり、睡眠障害を管理するための最も好ましい代替睡眠ソリューションです。

バレリアン抽出物が睡眠の質を改善

この研究では、バレリアン抽出物が、睡眠障害のある被験者の睡眠の質全体を改善することが示されました。バレリアン抽出物は、睡眠の質、睡眠の深さ、睡眠の持続時間などの睡眠パラメーターを改善しました。また、バレリアン抽出物は、プラセボと比較して、不安や抑うつなどの症状を軽減しました。

バレリアン抽出物の安全な利用

バレリアン抽出物は、一般的に安全なハーブとされています。しかし、まれに消化不良や眠気などの副作用が起こる可能性があります。バレリアン抽出物を服用する際には、医師に相談し、用法用量を守って服用するようにしましょう。また、妊娠中や授乳中、薬を服用している方は、バレリアン抽出物を服用する前に医師に相談してください。

ラクダ博士の結論

この研究は、バレリアン抽出物が睡眠障害の改善に効果的な可能性を示唆しています。睡眠の質に不安がある方は、医師に相談して、バレリアン抽出物を試してみてはいかがでしょうか？